beyz21's Journal, 01 Jan 21

Sindirim problemi benim de uzun zaman çektiğim bir problemdi yediğimi içtiğimi gözlemledim ve laktoz hassasiyetim olduğunu anladım artık laktoz tüketmiyorum sen de bu şekilde kendini kontrol etmelisin ve bulmalısın yoksa zor iş😔 

Kizim bu platformda en buyuk dert bu işte widnsjfnwn 

İrem senin adina uzuldum ben sut ve sut urunleri hastasiyim wjfjejf aslinda gozlemliyorum ama ne yersem yiyeyim aynı oluyor 😢 

Gluten hassasiyetiniz olabilir genelde şişkinlik kabızlık kilo verememe gibi sorunları olan kişilerde görülüyor Bi sağlık kontrolünden geçin bence  

Bu beni üzer :( en kisa zamanda bi test yaptiracagim teşekkürler🌸🌿 

Merhaba. Sindirim problemleri beslenme düzeninizin bozulmasından kaynaklanıyor olabilir. Probiyotik takviyesi deneyebilirsiniz ama marketlerde satılan yoğurt ya da shot tarzı şeyleri tavsiye etmem içeriğinde çok fazla şeker var çünkü. Eczaneler bu konuda yardımcı olacaktır. Onun dışında gün içinde bitki çayları içebilir ve düzenli olarak her gün yoğurt + keten tohumu karışımı tüketebilirsiniz. Kaçamak konusuna gelince de, bence bunun için bir aralık belirlemeyin. Ben canım bir şey çektiğinde şöyle düşünüyorum, bunu yemek beni belki 10 dakikalığına mutlu edecek ama sonrasında 3 gün “yemeseydim şimdi hedefime daha yakındım” diye hayıflanacağım. Biraz uzun yazdım ama ben de dönem dönem pes etmek istesem de ömrümü kilomla uğraşarak geçirmekten o kadar sıkıldım ki herkes şu kilolardan çabucak kurtulsun istiyorum 😂 

Öncelikle yeme duzeninizi bozmanız sebebiyle sindirim problemleri yaşamanız normal.Eski düzeninize kendinizi sıkmadan, hemen değil ama adım adım geçerseniz hem sindirim sisteminizi hem de kilo verme sürecinizi olumlu etkiler.Aslında kendiniz söylüyorsunuz buraya yazmadaki amaç bilinç herşeyin farkında ama beynin farkındalığı biraz yavaş işliyor,sizde farkındasınız.Kendimize katı kuralcı kurallar koyarsanız kaçamakta bahsettiğiniz gibi bu sizi daha da geriye iter.Beyin tersten çalışan bir organdır.Onu kandirmanızı öneririm.Şöyle ki kendinizi yaptığınız bir hareketten dolayı odullendirin ama bunun dozajını ayarlayın.Bu çok önemli. Doğum günü mevzusuna gelirsek evet gerçekten bu kendine söz verme olayı işe yarıyor.Bunu bende paylaştım hatta ve başardım.Bunun mutluluğunu inanın kimse veremez.Kendinize karşı olan sorumlulugunuz sizi daha çok başarıya götürüyor.Umarim sizde bu mutluluğu yaşayacaksınız,ben size inanıyorum,sizde kendinize inanın.🌸 

Sena öncelille cok teşekkür ederim🌸🌿 yazdigin seyleri bende uzun vadede yaşadigim icin çok hakli buluyorum ancak bazi donemler bu gucte olmuyor zihnim sanirim. Ama dedigin gibi kisa sureli mutluluk icin uzun vadedeki hayalimi hiçe saymamak için savaşmak gerekiyor. Probiyotik daha once kullandim ancak pek faydasini goremedim yogurt ve keten tohumunu deneyeceğim🌻 

Burcu çok tesekkür ederim önemseyip boyle yazdigin için🌸🌿 haklisim gercekten farkindayim ama beynimi kandiramiyorum bu siralar. Dedigin gibi kotu seyleri yavas yavas tekrar atmaya calisacagim hedefini basariyla sonuclandirdigin icin çok mutlu oldum umarim hayatindaki tum.hedefleri basariyla sonuclandirirsin. Bana inanip destek oldugun için tekrae cok teşekkürler🌻 

Kaçamak günü 21 günde bir yapmanı tavsiye ederim. Sabah kahvaltıdan sonra 1 bardak kayısı çayı iç sindirim sorunu falan kalmaz felaket bi karın ağrısı eşliğinde tuvalete koşarsın sürekli 😅 tarçınlı ılık süt de içebilirsin tabi  

Merolipa 21 gün dayanirim inşallah😁 dogadanin kayisi cayisini iciyorum ama eksta bi etki gormedim ac.karnima denemeyi dusunuyorum tesekkurler 🌸🌿 

Şeymoşum evde var deneyeyim bakalim çok teşekkürler amazonum keten tohumuna bakacagım🌸🌿 

Sabah aç karnına elma sirkesi (doğal olacak) ılık suya katıp için farkedeceksiniz hem mebolizmayı çalıştırıyor hemde yağ yaktırıyor 

Bana diyetisyenim önermişti sende belki deneyebilirsin yeşil çay iciyosan onu iki kayısı bi yeşil çay yap veya bi kupa yesil çaya kayısı cayını da koy beraber tüket. Ve gece yatmadan önce yoğurdun içine zencefil zerdeçal tarcın pulbiber limon ekle ve yat bende ise yaradı sende de yarar umarım 🌸 

Asmclk teşekkür ederim🌸🌿 

Cansu cok tesekkürler daha şimdi yeşil çay kiraz sapi ve kayisi çayi demledim bakalim içince faydasini gorurum umarim🌸🌿 if yaptiğim için gece bir şey yeme konusunu düşüneceğim tekrardan teşekkürler 🌻 

Geçmiş olsun bende de sindirim problemleri vardı doktora gittim bir sorun çıkmadı. her aksam yarim bardak kefir tuketiyorum. demir eksikligi var o nedenle ilac kullaniyorum o da kabızlık yapiyor. ne yaptiysam olmadi. reglim bozuldu diyete başladığımdan beri. ama vucut bir sure sonra alışacak diye cok stres yapmiyorum o zaman daha kötü olabiliyor çünkü. form çayları onceden ise yarardı ama simdi o da bir ise yaramıyor. probiyotik takviyesi 1 ay kullanmamin yeterli olacagini soyledi doktor. aksam yemeğinden 2 saat sonra alıyorsunuz. 1 ay kullanin belki faydasi olur.  

kuru incir ve çiğ kuruyemiş yiyin  

Ben de doğadan içiyorum gece boyunca tuvaletteydim😅 Kiraz sapı çayı da deneyebilirsin o da işe yarıyor. 21 gün dayanmanı tavsiye ederim :)  

Mine bende demir iksikligi icin ilaç kullaniyorum ilaçlar bir tarafi yaparken bir tarafi yikiyor işte maalesef teşekkür ederim ama probiyotiğinde bi faydasini görmedim :(