|
Ik heb een eigen menu samengesteld uit de beschikbare menu's en wat ik graag eet.
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
1206 kcal
|
Fat: 41.53g | Prot: 83.37g | Carbs: 113.99g.
Breakfast: AH Hand Sinaasappelen, Geroosterd Meergranenbrood, Lipton Earl Grey. Second Breakfast: Leidingwater, Zonnatura Kamillethee. Lunch: Zonnatura Kamillethee, Appelsientje Sinaasappel, Gekookt Ei, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, Geroosterd Meergranenbrood. Tea: Pom-Bär Chips, Greenfields Runder Rookvlees Licht Gezouten, Volkoren Brood, Zonnatura Kamillethee. Dinner: AH Snijbonen Gesneden, Zwarte Peper, AH Puur & Eerlijk Biefstuk. Snacks/Other: Ferrero Rocher, Zonnatura Kamillethee. more...
|
|
 Comments
De getallen onder de dagen zijn trouwens het totaal calorieën op die dag in 5 eetmomenten..😉
30 Dec 20 by member: m.vd.ven
|
Ik zie dat de rest van mijn tekst is weggevallen. 😅
Ik vroeg me af of de verhoudingen wel okee zijn?🤔
Ik heb zo weinig vet, dat klinkt goed, ik wil meer eiwitten dan vet binnen krijgen. Alleen, het lijken zo wel heel veel koolhydraten.
30 Dec 20 by member: m.vd.ven
|
Kh komen bij mij normaal gezien niet boven de 150
30 Dec 20 by member: dani.p2
|
En wat betreft de vetten en eiwitten schommel je zowat hetzelfde als ik maar mijn inname ligt lager 1100/1200 cal. Heb niet veel nodig want ik verbrand niet zoveel op een dag
30 Dec 20 by member: dani.p2
|
Ik mag tot 1600 calorieën volgens alle berekeningen. Daarmee zou ik moeten afvallen.😅
30 Dec 20 by member: m.vd.ven
|
Top dan ben je al een eind als je weet wat je moet en mag!
30 Dec 20 by member: dani.p2
|
Ikzelf zou die koolhydraten lager doen.
Verhouding vet eiwit koolhydraten 50/35/15
03 Jan 21 by member: fatsigef
|
@fatsigef, dus meer vet dan koolhydraten?
03 Jan 21 by member: m.vd.ven
|
Klopt, van vet eten word je niet dik, van verkeerd en teveel vet wel, koolhydraten houden ook nog eens vocht vast.
Ik vermijd zonnebloemolie raapolie en al die onzin.
Pak ongezouten roomboter en olijfolie.
Vermijdt procesed food. En laat brood links liggen even als suiker.
Voor mij werkt dat goed.
Ieder lijf is anders das zeker,
Maar basis is wel dat men in zijn algemeenheid simpelweg teveel vreet.
Bij expeditie robinson vallen ze allemaal af 100% iedereen, welke lichamelijke of geestelijke ongemakken men ook heeft.....
Voor hun wel stuk makkelijker want de verleidingen zijn daar 0.
Mindset is belangrijk en weten hoe je lichaam reageert.
Het is een zoektocht 💪🏻💪🏻💪🏻
04 Jan 21 by member: fatsigef
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m.vd.ven's Weight History
|