AlexiaYurina's Journal, 28 Dec 20

Обед крем cуп из цветной капусты со сливками, яйцом и отрубями (за кадром). Пытаюсь сегодня разобраться со своей нормой ккал для поддержания, но это дыра... Разброс от 1303 до 1700. Если кто-то знает проверенные формулы, сайты и пр. Буду очень благодарна!

---

975 kcal

Fat: 35.46g | Prot: 64.03g | Carbs: 103.57g.   Breakfast: Меридиан Горбуша Слабосолёная, La Pina Арахисовая Паста, Финики, Елизавета Хлебцы Льняные, Изюм (без Косточек), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Крем суп. Dinner: Яблоко Зеленое, Сэн Сой Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: Елизавета Хлебцы Льняные, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Владимирский Стандарт Ветчина, Росвкус Эклер со Сгущеным Молоком, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...