|
seminggu stuck, jadi males ga nimbang. eh hari ini turun 1,8 kg. dikit dikit yang penting konsisten defkal. makan susah banget cleanfood.
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
1071 kcal
|
Fat: 17.94g | Prot: 90.97g | Carbs: 142.92g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Opak, Apel. Dinner: Golden Farm Mixed Vegetables, Tempe Orek. Snacks/Other: Muscle First Gold Pro Isolate, Lactona Susu Skim Bubuk. more...
|
|