|
*diet nekat*
semenjak kerja yg banyak bgt makan2nya di kantor entah makan2 awal tahun, munggahan, akhir tahun, direksi/gm ultah bahkan di ruanganpun hampir tiap minggu ditraktir bos entah nasi padang atau gorengan, sampai mcu kantor 2019 akhir bisa2nya ada kolesterolnya :))
bb awal masuk (2018) 54-55kg tiap tahun naik 2.5-3kg sampai 2020 ini udah nyampe 60an, ditambah coronce makin wfh naik sampe 62-63kg.
tahun 2019 iseng daftar dokter gizi (pas sekitar bb 58an) katanya ini dokter damagenya tinggi bgt, banyak review pada berhasil (di google) ditambah makin yakin kemal penyiar gen fm yg gendut itu bisa turun bgt, eh pas daftar dapetnya 6 bulan kemudian :)) sampe bilang ke mba nya "yah saya keburu kurus mba" ternyata malah 2020 makin naik wakakak dihub rs berkali2 kaena dapet jadwal tapi aku tunda2 dulu tuh karna blm siap cicisnya, sok2 olahraga sendiri dari jalan/lari (tapi minggu doang karna hari lainnya mager wkwk, tapi balik olahraga nenteng kue basah banyak hehhee), trus wo buat ngecilin lengan, paha, sama perut, lengan kecilan sih sm perut tapi paha susah bener.. tapi disini makan masih asal, sehari makan 1-2 kali aja itu juga sarapan gabung makan siang, malem maks makan jam setengah 7 atau ga makan sama sekali. selama wfh dirutinin wo itu walau pola makan masih berantakan (makan jarang tapi nyemil manis2 kayak oreo hampir tiap 2 jam :)) )
udah 3-4 bulanan wfh bb stuck aja, tapi agak seneng lengan sama perut mengecil, cuma jadi cape banget sih karna kan wo tuh lompat2 bgt sama badan jd sakit semua..
akhirnya ditelponlah sama rs, sempet minta reschedule 2-3 bulan kemudian dari juni/juli ke september karna takut kan masih coronce.. nah september tgl 25 ke rumah sodara foto rame2 tuh, ngeliat badan yaampon gendats banget jijik bgt dah liatnya belum lg kalau jalan ngos2an sama pas berdiri dr sujud pas solat berat bgt, eh pas banget mingdepnya ditelp dapet jadwal 29 sept 2020, akhirnya nekat aja tuh yauda wallahualam bakal gmn nantinya, emang butuh pengorbanan sih, bahkan bapak tu sampe larang karna sayang uang tapi dari situ mikir kalau gak nekat/dipaksa begini kayanya ga akan bener2 ni badan..
akhirnya konsul dibilang "kamu ini kurang makan, kayak buah tapi busuk cepet mati" dalem hati "buseng cepet mati" wkwk jadi metabolisme tuh sampe 50tahun lebih di usia 23 tahun :))) maksudnya kurang gizi kali yaa wkwk akhirnya ikutin dah tuh instruksinya disesuaiin sama metabolisme, usia, dan riwayat penyakit, ga boleh makan santen, minyak, mentega. itu aja sih. walaupun berkorban, tapi worth it lah.. dokter selalu bilang "bb itu bonus, yg utama itu pola hidup sehat kamu" target dia 2 bulan selesai di 51kg, tapi ini 2.5 bulan karna sempet ga bener makannya..
12 desember kemarin hari terakhir diet, berenti di 52.7kg garansi dokter naik 2kg aja ke 54.7kg, dengan hasil lab semua baik, udah boleh makan apa aja asal pas mual berhenti. ya intinya kalau diet tuh gaboleh di nanti2 terus, harus dipaksa. walaupun udah berhenti dari dokter tapi 12 harian ini masih diikutin sampe dapet ke angka 51an, cuma karna udah dibolehin makan apa aja jadi yaaa ga maksimal aja naik turun, cuma okelah masih bisa ditoleransi naiknya. dan alhamdulillah sekarang jadi bisa masak yg awalnya mager yaampun gegoleran doang kerjaannya sama nonton dracin wkwk, sampe sekeluarga pun ga nyangka aku bisa masak wkwl 🤣 trus pada ikutan makan ga pake minyak/mentega/santen juga 😜
intinya semua niat, usaha, dan doa ga akan khianatin hasil, pas awal2 makan tanpa 3 itu semua sempet diremehin sama atasan divisi sebelah "mana bisa ga pake minyak, pasti masih pake mentega" dan blablabla, dan akhirnya i did it 😏😏
View Diet Calendar, 27 December 2020:
|
498 kcal
|
Fat: 4.06g | Prot: 35.68g | Carbs: 81.79g.
Breakfast: Chinese Purple Sweet Potato, Egg White. Lunch: Alfamart Nasi Merah, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Pears. more...
|
|