|
Ужин 611 ккал, многовато конечно, но недобор, так что можно) Бедра бескостные, без шкурки и масла, кус-кус и овощной салат с йогуртом греческим)
View Diet Calendar, 23 December 2020:
|
1475 kcal
|
Fat: 42.27g | Prot: 90.91g | Carbs: 189.84g.
Breakfast: Помидоры, Сыр, Перепелиное Мясо, Хлеб Цельнозерновой, Global Village Сахар Тростниковый, Чай. Lunch: Яблоко, Индейка со стручковой фасолью, Гречка Отварная. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Global Village Кускус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Руккола, Шпинат, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Kickboxing - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|