Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
61.1 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1230 kcal
|
Fat: 59.61g | Prot: 69.63g | Carbs: 120.84g.
Breakfast: Оп. Конфета Окара+Чернослив, Соевое Молоко, Кофе, Сыробогатов Сыр Костромской, Яичный Желток, Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Оп. Конфета Окара+Чернослив, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Магнит Сыр Костромской 45%, Вареное Яйцо, Оп. Куриное Суфле с Брокколи. Dinner: Магнит Хурма, Приготовленный Яичный Белок, Семечки, Оп. Хлеб с Ябл + Ц. Пш+ Соев. Мука, Оп. Джем Шокояблочный Зоя Б. , Сыр творожный, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Фрау Марта Фасоль Белая в Собственном Соку. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, ходьба - 2 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|