Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
102.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1644 kcal
|
Fat: 51.42g | Prot: 95.07g | Carbs: 202.89g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tarhana Çorbası, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Dinner: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Filiz Yumurtalı Erişte, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Limonlu Su, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Şekersiz. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emineozkan1's Weight History
|