|
akhirnya menyentuh angka 4 , thanks god
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
697 kcal
|
Fat: 29.54g | Prot: 29.96g | Carbs: 73.97g.
Lunch: Kobe Boncabe, Udang Goreng, Telur, Nasi Putih. Dinner: Gula Pasir, Garam, Telur, Udang Goreng, Sawi Hijau. more...
|
|
 Comments
semoga aku juga bisa ke angkak 4😁
18 Dec 20 by member: Diaana Neww
|
18 Dec 20 by member: Jeyclaa_
|
pengen bgt😭 stuck di 50an emang hzzz
18 Dec 20 by member: aanadia004
|
@nadia sama kak Tadinya aku 1bulan stuck 50/51 mulu😭 , Tetap semangatt kak🔥🔥
18 Dec 20 by member: Jeyclaa_
|
mau tanya saya new bie.. Cara gunakan aplikasi ini gmn ya.. kurang paham ISi apa aja yg dimakan.. ditulis manual apa gmn ya.. mohon dibantu info
19 Dec 20 by member: qiun_puji86
|
Pas ngestuck biar turun kayak sekarang gmn caranya kak??
19 Dec 20 by member: Hellen Jfm
|
19 Dec 20 by member: ranniii04
|
Tinggi aku 153/154 hehehe
20 Dec 20 by member: Jeyclaa_
|
Makan sesuai Bmr aja kak , kalo aku di fs 1600 kalori tapi aku makan 1300-1400 kalori aja hehehe pluss juga harus perhatiin gizi makro mikronya. Caranya Kalo kaka makan masukin di daftar harian trus masukin makanannya beserta Berapa gramnya kalo punya timbangan silakan ditimbang kalo gak punya bisa di kira" Aja takarannya co nasi bisa liat di Youtube takaran nasi Satu sendok dll. Cmiiw🤗
20 Dec 20 by member: Jeyclaa_
|
@helen aku perhatiin Komposisi makanannya. aku 1 bulan terakhir makannya ga clean food, Gorengan, martabak, nasi Padang ku sikat wkwkwkw. Meskipun aku gk melebihi asupan kalori Tapi tetap lemaknya jahat dan Berlebihan. Cmiiw🤗
20 Dec 20 by member: Jeyclaa_
|
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jeyclaa_'s Weight History
|