micina85's Journal, 18 Dec 20

Tonno, due cucchiai di riso, fagiolini e carote!! Aspettando la pizza di questa sera!! 😻😋

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1422 kcal

Fat: 45.20g | Prot: 51.25g | Carbs: 205.53g.   Breakfast: Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Ananas, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Misura Fette Biscottate Multigrain Cereali Antichi, Lamponi Rossi, Mirtilli, Tè Verde. Lunch: Prugne, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno in Scatola, Scotti Riso Oro Insalate 10', Carote Bollite, Orogel Fagiolini Valentino, Acqua. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Fiorucci Prosciutto Cotto, Pizza Rossa, Zucchine, Acqua. more...

2610 kcal

Exercise: Housework - 2 hours, Squats (Legs) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 8 hours. more...