Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1417 kcal
|
Fat: 66.20g | Prot: 61.95g | Carbs: 157.46g.
Breakfast: Su, Limon Suyu, Su, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. Lunch: Su, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Hurma, Yerfıstığı ezmesi, Su, Su, Marul salatası, Portakal, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Salatalık. Snacks/Other: Doğadan Beyaz Çay, Fındık. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hilalhyildiz's Weight History
|