|
ada yang ngalamin kaya aku gak.. makan padahal udah banyak makan sayur terus rutin juga makan buah pepaya... tapi susah banget buat buang air besar nya.. kadang sampe frustasi klo 2 hari belum setoran alam.. dan ujung-ujungnya minum teh jati cina.. padahal takut banget klo abis minum itu..
kaya sekarang abis minum jati cina kepikiran.. karena takut ketergantungan..
adakah temen" fs punya saran?
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1872 kcal
|
Fat: 64.35g | Prot: 98.22g | Carbs: 228.88g.
Lunch: Saus Tiram, Ikan Asin, Sambal Goreng, Hati Ayam, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tomat Merah, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Hati Ayam, Sambal Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Chicken Karaage, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, HokBen Salad, Teh Herbal, Pepaya. more...
|
|
21 to 40 of 41
 Comments
16 Dec 20 by member: leoooxyzz
|
Konsumsi karbo aku sekitar 200gr sehari.. Iya emang lebih dominan sayur atau buah pepaya.. Untuk makanan aku gak pantang kakak semua.. Yg di tumis atau sambel
Kalori aku kan 1800 paling aku makan cuma 1500 atau 1400an sehari
Itu gimana yak?
16 Dec 20 by member: putri novi'artanti
|
makan jagung rebus besoknya pup. aku pun begitu
|
Eh coba konsumsi probiotik dan prebiotik. Di apotek ada jualan tablet kunyahnya. Atau kamu coba makan tempe dibarengin sama kurma. Atau tape sama kurma. Apa ajadeh asal prebiotik dan probiotik. Dijamin, pup lancar sentosa. Eh tp tempenya jan digoreng yak, mentah aja. Itu ikutin resep jsr btw, cmiiw
16 Dec 20 by member: expastel
|
16 Dec 20 by member: mayonnie
|
16 Dec 20 by member: lazybear6
|
aku juga kak semenjak defkal agak kurang lancar babnya udh 2 hari ini sih
16 Dec 20 by member: galuhftk
|
kalau aku sih tiap pagi minum kopi nescafe yg original/creamy, abis itu langsung pengen bab
16 Dec 20 by member: iwntkuyus
|
Kates/pepaya sangat membantu sekali buatku saat situasi sperti yg mbak alami, boleh di coba mbak tp gak ngejamin juga bakal cocok krna metabolisme stiap org bisa beda2.. 🙏
16 Dec 20 by member: Sriwahyuni100594
|
aku awalnya juga gitu kak.. sampe ketergantungan Vegeta dan dulcolax:") terus ternyata tubuh aku butuhnya lebih banyak karbo, jadi aku kalau makan karbonya lebih dominan.. alhamdulillah sekarang lancar..tapi mungkin tergantung tubuh kak
16 Dec 20 by member: Anya Metha
|
Makasih ya kaka kaka atas saran nya.. Bakal aku coba satu persatu.. Mungkin dari defkal aku juga yang agak berantakan.. Seneng bgt bisa berbagi masalah di forum ini
16 Dec 20 by member: putri novi'artanti
|
Karena tadi siang abis minum jati cina sekarang udah lancar.. Tapi next gak mau minum itu lagi.. Makasih banget ya kakak " Atas saran"nya jadi bisa di coba sedikit " Setelah ini
16 Dec 20 by member: putri novi'artanti
|
aku jg gtu makan sayur, buah tetep susah BAB. Ternyata klo minum susu UHT/V Soy kedelai itu baru lancar BAB. Tiap org beda" sih. Km hrs cari tau sendiri apa yg dibutuhkan tubuh km agar BAB nya lancar.
16 Dec 20 by member: Jjestii
|
kaaakk, sama banget ky aku kmrn2. akhirnya aku ikutin saran temen2 dsini. minum kopi hitam tanpa gula sebelum sarapan. aku pake nescafe classic yg sachet 2gr itu lho kak, alhamdulilah abis minum kopi lsg mules, tadinya mah susah banget pdhl air dh 4lt sehari, pepaya, buah naga, sayuran sekebon juga dimakan 🤣, setelah minum kopi baru deh mules ga taunyaaa. cobain kak, kopi hitam tanpa gula sblm sarapan
16 Dec 20 by member: kikiabista
|
dari pada minum teh jati cina mending minum laxing buat memperlancar BAB
16 Dec 20 by member: arraudah collection
|
pilih sayur golongan serat tidak larut
16 Dec 20 by member: jeung_aya
|
16 Dec 20 by member: friskavelinz
|
aku jg lohh itu kenapa ya🥺
16 Dec 20 by member: finamahyu
|
Serat sebenarnya lambat dicernanya lho, mgkin banyakin minum air putih, tmbhin protein n lemak lagi dikit buat melicinkan poop, minum yogurt, minum kopi plus susu lowfat jg bisa.kopi mempercepat motilitas pergerakan usus.
22 Jan 21 by member: Hudan Wira
|
Iya untuk sekarang aku udh gak terlalu parah sembelit nya.. Karena buah naga sama pepaya.. Mungkin kalau mulai sembelit lagi aku minum Vegeta herbal.. Itu pun klo memang udh 3 hari gak poop sama perut udah berasa begah
22 Jan 21 by member: putri novi'artanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putri novi'artanti's Weight History
|