|
dulu pemakan segala & gabisa seporsi wkwk
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1130 kcal
|
Fat: 50.84g | Prot: 57.81g | Carbs: 117.04g.
Breakfast: Pisang, Air. Lunch: Air, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Makaroni, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Ungu Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Pepes Tahu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ubi Ungu Rebus, Selada, Air. more...
|
|
 Comments
15 Dec 20 by member: Toki0o
|
mantullll sist..warrbiasak
15 Dec 20 by member: LunaBfq
|
15 Dec 20 by member: ratihabdullah
|
15 Dec 20 by member: nagreen
|
Keren kakk.
Bagi tips kak
15 Dec 20 by member: indanazulfaa24
|
tips ngecelin paha dong kak
15 Dec 20 by member: konia intani
|
bagi tips nya kak
brp lama kakak jalanin diet nya?
15 Dec 20 by member: najlafedya
|
15 Dec 20 by member: nurrrrh
|
15 Dec 20 by member: Indahcahyani74
|
15 Dec 20 by member: Ummu Amiirah
|
15 Dec 20 by member: pejoeangcovid 19
|
16 Dec 20 by member: thynatarra
|
Langsung jawab ya kaka semua..
BB ku 74kg (des2019), Alhamdulillah skrg udh nginjak 56kg, cuma ya emang prosesnya lama bgt tp ya gapapa biar ga gampang naek jg hehe,
Tbku : 150cm ka
Gaada tips yg gmn" si ka, yg jelas defisit kalori, atur pola & jam makannya jelas & olahraganya wajib, pokonya dlm seminggu itu harus olahraga, minimal 2 hari dlm seminggu klo lebih itu lebih bagus😬😬
Olahraganya jg ak ambil yg mudah jalan santai atau senam dirumah liat diyoutube hehe
Gtu si ka, yg penting kita komitmen mau sehat ntar langsingnya mengikuti :))
Semangat ya semuaa🤗🤗🤗🤗
17 Dec 20 by member: Vitriratu14
|
18 Dec 20 by member: knmptr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vitriratu14's Weight History
|