Casamento seguido de aniversário dá nisso. Voltando aos trilhos.
|
97 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
2511 kcal
|
Fat: 79.26g | Prot: 239.50g | Carbs: 207.21g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Patinho Grelhado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Patinho Grelhado. Dinner: Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Patinho Grelhado, Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W. Snacks/Other: Queijo Parmesão (Duro), Max Titanium Top Whey 3W, Banana Prata, Tommy Panettone com Frutas, Leitíssimo Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Oreo Oreo (4). more...
|
Gaining 5.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ALAN RIGO's Weight History
|