Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1651 kcal
|
Fat: 66.52g | Prot: 64.19g | Carbs: 202.16g.
Breakfast: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Шарлиз Пастила Клюквенная, Кофе Эспрессо, Вареное Яйцо. Lunch: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Гороховый Суп. Dinner: Оливковое Масло, Махеевъ Горчица Русская, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Редис, Зеленый Листовой Салат, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Красный Сладкий Перец, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Ржаные Хлебцы, Кофе Эспрессо, Мандарины. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Бабкины Семечки Семечки, Кофе Эспрессо, Фруктовичи Чернослив Михайлович с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури. more...
|
|
3303 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 19 minutes, Hanging Laundry - 26 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|