|
selammm bu yeni ergen büyüyünce sixpack falan yapicam diyo gaz vermeyin şu ergene özellikle osdi sana diyore:)))
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
2704 kcal
|
Fat: 109.08g | Prot: 114.94g | Carbs: 303.75g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Burch Karabuğday Patlağı . Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Simbat Badem İçi. Snacks/Other: Sütlaç, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Keyifçe Cevizli Sucuk , Namet Hindi Füme, Dost Kakaolu Süt (200ml), Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. more...
|
|
2900 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Working - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 18 minutes, Resting - 5 hours and 41 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Grocery Shopping - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
Serhat abi valla gençlere taş çıkartırsın helal olsun 💪💪😊
09 Dec 20 by member: .Yağmur.
|
09 Dec 20 by member: rumeysa.cihat
|
09 Dec 20 by member: buraksoydash
|
Gaz vermeyin 😁😁😁yinede teşekkürler💪💪💪 sadece Genc ve üşengeç kardeslerime ben gaz vermek istedim adam okey oynayıp alkol alip keyif yapacağına spor yapıp saglikli besleniyor bak sigarayida bırakmış bende yapabilirim derse bana yeter🙋🙋🤗🤗🤗🙏🙏🙏
09 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Wayy sen bizi geçtin valla 😂😂 helal olsun 👏👏👏çok iyi
09 Dec 20 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Sen neymişsin be serhat abi helal sana 👏👏🤩🧿
09 Dec 20 by member: damlasrblt
|
KIZLARRR gaz yok gaz yok:))) tişkür ederim ama 1.5 ay oldu ağırlık çalışmaya başlayalı eskiden hemşire kan alırken damar bulamazdı şimdi her yerimde yeni keşfettiğim minnak damarlarım oldu 🤣🤣🤣🤣😁😁💪💪💪 seviliyorsunuzzz benim motivasyon kaynağı prenseslerimmm 🧿🧿🧿🌹🌹🌹🙋♂️🙋♂️🙋♂️
09 Dec 20 by member: serhatbyr
|
09 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
Kanka kavga olursa çağırırız artık.koltuklar da kaplanmış nedense
09 Dec 20 by member: ZeB-Ani
|
zebo antika koltuklar korumak amaçlı böyleler:))
09 Dec 20 by member: serhatbyr
|
bende antikayım işde yapcak bişi yok 🤣🤣🤣🤣
09 Dec 20 by member: serhatbyr
|
valla helal olsunn 😃 tebrikler
09 Dec 20 by member: eylos58
|
Tebrik ederim Serhat Bey. Azminiz sahaneeee. Devammm
09 Dec 20 by member: asilkuzu
|
Abi muthissin ya gerçekten 👏 bir hemsire olarak da keske herkes senin gibi spor yapsa da damarlarini belirgin hale getirse diyorum 😁
09 Dec 20 by member: dndkksal
|
Yağmur 🌹Rümeysa 🌹Gökçe 🌹 Sağlıklıbesleneceğim 🌹 Damla 🌹 tea 🌹 eriyoruz 🌹 Burak 🙏 zebo 🙏
09 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Asilkuzu 🌹 Dndkksal gerçekden sporla ortaya çıktılar 😁😁 tşk ederimmmm 🌹
09 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Bir hemşire olarak gözüm direkt damarlara kaydı 😅 çok başarılı 👌🏾🙌🏿
09 Dec 20 by member: büşra yüce
|
Büşra benimde farkedip aklıma gelen ilk konu bu olmuştu kendimde kan almada hemşire hanım sorun yaşamıcak 😁😁🤗🤗 teşekkürlerr 🤗🤗🙋♂️🙋♂️
09 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Kral, MERMİLER SEKSİN BU ALEMDE TEKSİN 😎
09 Dec 20 by member: Emre19O7
|
09 Dec 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|