Снова я... Ничего не выходит. Сорвалась и в итоге набрала всё занаво. 91кг😭. А всё из-за того, что я работаю дома. Я вообще перестала двигаться. Только вечером до магазина и обратно. Жуть. Недавно надо было сходить по делам, так это был ужас. Я шла еле-еле и плакала. Так болели ноги, отдышка, заболело сердце. Шла и ругала себя. Я еле влезла в штаны... И то, они не застегнулись на талии. Позор мне. Реву от предвкушения отказа от вкусняшек и срывов... Как меня задолбали эти качели 😠🤬
|
91.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
21 to 40 of 71
Comments
Девушки и женщины! 🧚♀️(🔞18+) и (70кг+)
Подойдите к зеркалу.Вас всё устраивает?
Если нет,тогда этот репост для вас!
Набираю команду пышичек на очередной марафон!🏃♀️
Уверяю,за две недели,вы изменитесь координально!💃
При условии что будите соблюдать рекомендации и пп!
Вы ещё думаете???
А кто то уже действует и радуется !результатам.
Не хочешь худеть одна и нужна поддержка?;)
Чат с поддержкой лучших специалистов и готовыми программами для самых эффективных и лучших результатов!
Приглашаем всех желающих девочек, девушек, женщин в наш бесплатный чат (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также 👇👇👇
☑Живое общение
☑Реальные результаты
☑Полезные советы
☑Подборки физических упражнений
☑Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉 то скорее жми пиши мне Viber 89047510070
06 Dec 20 by member: natysa261277
|
Привет все !!! Хочу вас пригласить в БЕСПЛАТНЫЙ вайбер чат СтройНяшки, где я являюсь администратором. Вместе дружно худеем, я обучаю правильному питанию, несложным тренеровкам. В чате много пп рецептов, просчитанное меню, спортивные челенджи, а так же бесплатные марафоны. Никакого подвоха. Я буду худеть вместе с вами, т. к после родов набрала не мало лишнего веса. Если интересно худеть в дружной команде, пиши в вайбер 89199151661, отвечу на все вопросы.
06 Dec 20 by member: Стася Кош
|
Правильно выше сказали,что с Вашим весом можно кушать на 2000 калорий и худеть.
Просто надо есть на пол ведра меньше,как бы грубо это не звучало. Немного урежьте порции,меньше жарьте, больше запекайте/тушите/варите и вес потихоньку пойдёт вниз.
Не ждите быстрых результатов.
06 Dec 20 by member: ksusha_dnepr
|
Спасибо всем за поддержку и критику. Да, я знаю, что занимаюсь самооправданием. Я пережила депрессию, последствием которой стал резкий набор веса +20кг. И уйти от этого не помогают даже антидепрессанты. А еда помогает. Особенно мучное и сладости. И уже проверено несколько раз, что я худею только при отказе от них. Но стоит хоть грамм на язык упасть, все летит в тартарары. И опять начинается зажор... За последние 3 года минимум дошла до 83 кг... Скорее всего, про психосоматику, жир и лишний вес защищают меня от боли, которую я пережила, ещё раз я такое не вынесу, потому что уже тогда я была на грани, на мосту с мыслями... Я боюсь стать худой и уязвимой. Худой = желанной =отношения =боль. Но и такой, жир = болезнь, не могу больше быть...
06 Dec 20 by member: sovalucha
|
Насчёт вкусняшек до 12... Мне такое не подходит. Я сова. А с этой удалённой работай график ещё больше съехал. Для меня то это нормально, лечь в 4 утра, а встать в 12... Но не для мира. Оттого и завтрак мой только в обед. А движухи нет из-за карантина. Я вообще перестала куда-то ходить, кроме магазина. И чем меньше двигаешся, тем меньше охота. Лень, мой порок номер 2...
Но я то знаю, что могу... Обидно. Обида на саму себя. Вы говорите - простить себя! Простить за то, что болит весь организм и суставы?! Увы
06 Dec 20 by member: sovalucha
|
Жуть конечно. Надо работать с головой. Ищите помощи. Пост в ФС-не в счёт. Безволие вещь ужасная! Здоровье - ресурс ценный! А вы не бережёте..
06 Dec 20 by member: opKris
|
я по весне - на самоизоляции - каждый час вставал дома из-за письменного стола и делал самые простые упражнения: махи ногами, махи руками, приседания, отжимания, скручивания на пресс - нагрузки на мышцы маловато, но цель была другая - не допустить застоя лимфы - динамику моего веса можете посмотреть в моем профиле
06 Dec 20 by member: baursak3k
|
И я дома работаю. 3 раза в неделю силовые, через день прогулки по 5 км просто по городу и магазинам. Придумайте себе активность. Сходите в один ТЦ - перемеряйти там все что понравится, даже если не собираетесь купить, следуещи день в другом😁. С вас семь постов сойдёт. Холодно, ветер дикий сейчас и я так развлекаюсь.
06 Dec 20 by member: mineli555
|
О... На счёт ТЦ 🤣. ВОТ ЧТО ТОЧНО УБИВАЕТ МОЮ САМООЦЕНКУ... Обычно на мой размер ничего нет... Даже мерить нечего 😂. Да, есть в планах активность небольшая, хотя-бы для начала. Спасибо всем за поддержку, мне это важно, что меня слышат. Поделиться не с кем. Всех уже достала своим вечным похудением😒. А насчёт отношений, то это не зависит от веса, любят тебя или нет. Я была стройной, красивой и это не спасло меня от разочарования и боли. И сейчас я не хочу никаких отношений. Видимо из-за этого вес растёт, как защита от них.
06 Dec 20 by member: sovalucha
|
ну такая история у многих из-за карантина. я сама 5 кг набрала. точно так же. дома постоянно за компьютером, работы много, а раз дома можно и еще посидеть. света белого не видела. надо было скинуть 10, осталось еще 15. ну ничего...тогда ситуация была хуже. закрыты были спортзалы. сейчас ситуация: взяла абонемент. по возможности хожу в обеденный перерыв. и пофигу. в обеденный перерыв обязательна прогулка. в выходные -бассейн. ну и питание....меньше есть))) надеюсь, скину)))
надо бы еще каждый час вставать и делать хоть минимальную зарядку. минут 10, но каждый час
06 Dec 20 by member: yurievnaanna
|
но мне из дома работать тяжелее. раньше дисциплины больше было. я вставала в 6, собиралась сама, семью. могла успеть что-то приготовить на ужин. работа должна быть на работе, вечером так же домашние дела. в обед с коллегами всегда гуляли, ну и холодильника на работе полного. а сейчас....едва , с горем пополам в 7.15 подъем, сборы семьи, ребенка в сад. в итоге засел за работой. у меня плотненько, особо перерывов не сделаешь. в итоге домашние дела так и остались не сделаны. времени на себя так же не осталось. ну т.е. дисциплина снизилась, как ни крути. единственный плюс-возможность самой возить ребенка по кружкам, соответственно поработать, пока жду с занятий.
06 Dec 20 by member: yurievnaanna
|
В магазин надо ходить в самый дальний от дома. Всегда!
06 Dec 20 by member: OksanaRzn
|
кстати, ценность вашего сна = практически нулю. а ведь человек именно во сне теряет так же много калорий. нужно ложиться не позже 22.30. в 4 ложиться и вставать в 12-это не норма доя организма,для вашего тоже. просто у вас привычка. а организму тяжело. и что,вы до 4 утра можете что-то съесть? если есть заканчивать нужно примерно в 19-20.00
06 Dec 20 by member: yurievnaanna
|
Так вы просто не покупайте вредную еду и все,пусть в холодильнике будут только те продукты,которые нужно приготовить перед тем,как есть. Овощи,фрукты и мясо
06 Dec 20 by member: lena_mat
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
06 Dec 20 by member: katewyp
|
Милые мои, вы думаете я незнаю про сон и еду, типа вредного не покупай. Если бы я жила одна, то конечно. Попробуй договориться с семьёй, это сложно. Только свою волю воспитывать.
Во-вторых, про сон... Увы... Близкие работают до 22ч, дома в 23ч, соответственно поздний ужин и поздний сон у всей семьи. Нет, они конечно не в 4 утра ложатся, но не раньше 2. И у меня нет возможности куда-то скрыться, да и вижу я их как раз только в эти часы. Такая вот жизнь. Когда был карантин, привычки испортились у всех. Их работа вне дома дисциплинирует. Моя, наоборот. Но я долго шла к ней, и люблю её.
06 Dec 20 by member: sovalucha
|
Ну вам прямо ничего не подходит из того, что писали. Тогда сама!
06 Dec 20 by member: yurievnaanna
|
Вам то зачем иметь поздний ужин,в 23.00 , если весь день дома. Не понятно.
06 Dec 20 by member: yurievnaanna
|
а какой у вас РСК в день? я безумная сладкоежка... у меня в день на конфету уходит по 300-500 калорий 🤷 ну вот так вот... но вот сейчас я например сижу на 1700, тоесть 1200-1400 на мясо и овощи, остальное на конфеты. Тоесть при желании все можно вписать. Надо только правильно рассчитать норму.
06 Dec 20 by member: Nimerijas
|
И я без спорта, активность только бытовая... Не ждите быстрых результатов, главное чтобы они вообще были.
06 Dec 20 by member: Nimerijas
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sovalucha's Weight History
|