|
Который день кетоза?
Не помню, потом по дневнику посчитаю. Кажется, 16.
Самочувствие:
1)Нет тошноты от жиров. Вчера съела 80 грамм поджаренного на подсолнечном масле мироторговского бекона(планировала 100, но всё-таки ниасилила), к нему сардины консервированные.
Ко всему добавила стручковой фасоли 70 грамм, чтобы удержать углеводы не выше 8 грамм.
Заставила себя проглотить три ломтика бекона сверх того ощущения, которое у меня появилось за последнее время(чувство "жировой толерантности") Вроде не стошнило, но к ночи печень отяжелела и стал колоть бок. Я не верю своему организму принципиально, тело у меня углеводный наркоман, верить наркоманам нельзя.
Но относительно жиров и белков всё-равно придется повышать дозу постепенно.
2)Новых прыщей не вскочило. Кожа из убер-жирной продолжает становиться сухой. Подсохли прыщи на плечах.
3)Вчера хватило энергии сделать первые 25 минут гимнастики и 100 подъемов на попу.
Потом заломило голову и зашумело в ушах, пришлось прекратить из-за сосудов головы, а так энергия к вечеру явно появилась.
Сегодня энергии стало ещё чуть больше. Как будто открыли тоненькой струйкой краник внутри.
Воля стала сильнее, ум однонаправленнее, в три раза меньше отвлекаюсь и почти не прокрастинирую. Легче стало делать физические упражнения и заканчивать положенное их число до конца.
Тяги к сладкому нет, но я скучаю по фруктам, особенно по персикам, дыням, манго и айве, по черным хлебушкам, квасу, спагетти с сыром,чипсам со вкусом красной икры(их вернули в продажу к новому году) и сникерсам.
Тяги к жирам нет, организм просто "не сильно против". Больше активно не сопротивляется им. Нет рефлекса при проглатывании.
Сон нормальный, высыпаюсь хорошо, встаю раньше и легче обычного, но энергия к утру не восстанавливается. Пока в обед или на завтрак не поем и пока не пройдет после этого 5 часов(то есть или к вечеру, или к середине дня), я вялая.
Потом энергия постепенно притекает и я могу уже концентрироваться и напрягаться.
Сегодня одышка была после быстрого, через ступеньку, подъёма на седьмой этаж с пятилитровой канистрой воды, но прошла быстро.
Организм благодарно отзывается на воду, на солёную воду, на слабый травяной чай с кокосовыми сливками и на воду с содой.
вес 56 кг после многодневной рвоты с 10 по 14 день кетоза и сильного обезвоживания.
добираю водой до 60 - потому что жиры ещё не начали сгорать в нормальном темпе.
обычно я и так пью 2,5 литра, но теперь придется пить вдвое больше.
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
1103 kcal
|
Fat: 105.41g | Prot: 33.98g | Carbs: 17.45g.
Breakfast: Масло Фундука Нерафинированное, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Сосиска. Lunch: Азбука Вкуса Треска на Пару, Hortex Овощи для Жарки с Картофелем, Мирролла Омега 3-6-9, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Вода. more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
|