1850 credo sia il tuo tdee, non il tuo basale...
02 Dec 20 by member: xoxoitsmeyeah
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con 1850 calorie perdevi peso?
02 Dec 20 by member: xoxoitsmeyeah
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Basale 1850 TDEE 2600. Ne mangio 2000 solitamente e calo 1 kg a settimana se non sgarro. Quando sgarro (e io sgarro come un animale) resto uguale
02 Dec 20 by member: Mikikatta
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Sono un uomo di 31 anni, lavoro che mi porta a fare minimo 10/12 mila passi al giorno, palestra 3 volte a settimana e camminate 2/3 volte a settimana. 175cm per 88 kg di peso.
Ovviamente adesso la palestra è diventata home gym 2 volte a settimana e le camminate si sono ridotte.
02 Dec 20 by member: Mikikatta
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andare sotto il basale per molto tempo può creare danni al metabolismo... se è questione di una settimana-10 giorni è un conto, se parliamo di un mese un altro... cerca di arrivare almeno al basale per non compromettere il lavoro fatto fino ad ora.
02 Dec 20 by member: Tasha-89
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Grazie @naty. Per ora sono solo 3 giorni, quindi non mi preoccupo più di tanto. Aspetto che ritorni la fame!
02 Dec 20 by member: Mikikatta
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Figurati. Lo stress purtroppo non aiuta... Io quando sono stanca e nervosa mangerei il modo ad esempio🤣 comunque ti invidio, abbiamo stessa età e stessa altezza(io 1.73cm) ma il mio basale è appena di 1300kcal😭😭😭😭 magari potessi mangiare quello che mangi tu😅🤣
02 Dec 20 by member: Tasha-89
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Si infatti noi donne abbiamo un basale molto più basso (anche il mio è intorno alle 1300) perciò pensavo che 1850 fosse il tuo tdee 🤣 se con 2000 calorie perdi, cerca allora di restare intorno a quelle (beato te🤣)
02 Dec 20 by member: xoxoitsmeyeah
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magari se non hai molta fame, cerca di consumare cibi ad alta densità calorica (tipo frutta secca) così le raggiungi in fretta le calorie che ti restano
02 Dec 20 by member: xoxoitsmeyeah
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sono da poco iscritta, mi spiegate meglio perfavore come funziona? o meglio come calcolare le kcal che dovrei assumere dove le vedo
02 Dec 20 by member: Ranewe
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@ranewe l'app ha un calcolatore se vedi nelle impostazioni
02 Dec 20 by member: xoxoitsmeyeah
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Grazie a tutti per le risposte. @ranewe ti Consiglio di scrivere su Google "calcolatore tdee" E provi un paio di siti internet per capire quanto mangiare.
03 Dec 20 by member: Mikikatta
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io ti consiglierei di sforzarti di mangiare...magari preparati dei piatti più sfiziosi che ti fanno venire più appetito...
03 Dec 20 by member: L'Ispanico
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