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Entré al régimen con un ayuno intermitente de 16 horas.
Hoy repito el ciclo con desayuno a base de taza de café negro sin azúcar y almuerzo hasta las 2:00 PM.
Me siento lleno de energía y motivado, la dieta keto es genial!!! por la tarde tengo programado una comida consistente en hamburguesa sin pan con queso cheddar y verduras asadas.
En la cena prepararé un plato de atún cetogénico y realizaré mi rutina diaria de ejercicio a base push ups, burpies y abdominales... 15 min son suficientes para estar a tono!!!
Aquí compartiré menús, recetas y avances...quieres seguirme? debes estar convencido de dejar atrás tus malos hábitos y la autocomplacencia, debes estar convencido en querer iniciar una nueva etapa en tu vida: la mejor, la que aún no te has atrevido a tener.
Saludos!
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88.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2020:
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1157 kcal
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Fat: 82.47g | Prot: 74.84g | Carbs: 30.10g.
Breakfast: Café. Lunch: Champiñones, Heinz Catsup, Tocino Canadiense, Marketside Carne de Hamburguesa Estilo Casero, Aguacate, Hellmann's Mayonesa Clásica, Queso Tipo Americano o Cheddar, Mostaza, Jitomate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga. Dinner: Aceite de Oliva, Aguacate, Hellmann's Mayonesa Clásica, Zumo de Limón, Cebollas, Jitomate, Lala Crema, Dolores Atún en Agua. more...
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2442 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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