|
Вот такая вот протеиновая вкуснятина, сделанная собственными руками. Горжусь. Я этот рецепт подбирала в несколько заходов. Протеиновый кекс. На сегодня 3 штуки <3
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1218 kcal
|
Fat: 50.77g | Prot: 102.00g | Carbs: 84.40g.
Breakfast: Фермерская Коллекция Сметана 25%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Магнит Банан, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Куриный Бульон, Суп. Dinner: Форель в сметанно-лимонном соусе, Помидоры, Зеленая Стручковая Фасоль. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, ВкусВилл Паштет Куриный Грибы и Прованские Травы, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, ВкусВилл Печенье Шоколадное, ВкусВилл Колбаса из Курицы Варёная, Протеиновые кексы с какао-порошком и рис мукой. more...
|
|
 Comments
30 Nov 20 by member: hah12
|
30 Nov 20 by member: daryanaratova
|
30 Nov 20 by member: UliaSIM
|
30 Nov 20 by member: Alena Fox
|
240 г мягкого творога (у меня 4,5%)
30 г рис муки
20-25 г какао-порошка (у меня dr oetker; смотрите по вкусу, я люблю, когда даже немного горчит; если какао-порошка меньше, то заменяйте на муку в том же количестве)
2 белка
45 г протеина (у меня SAN Whey Chocolate Rocky Road)
Полчайной ложки соды
Эритрит, стевия (по вкусу; у меня 12-16 г)
Протеин и творог тщательно перемешать блендером. Добавить белки, перемешать блендером. Муку, соду, какао-порошок просеить через сито, предварительно перемешав. Высыпать в тесто, перемешать блендером. Добавить подсластитель, перемешать блендером. Разлить тесто по формочкам (у меня выходит 11 шт) !на половину по формочкам, а то тесто убежит, они хорошо поднимаются! И в предварительно разогретую духовку на 180° на 45 мин. в зависимости от мощности вашей духовки. 🤗
P.S. Я бы добавила ещё туда кусочки темного шоколада немного. Так ещё вкуснее будет. А без него КБЖУ: 152; 19,57; 3,85; 8,91
30 Nov 20 by member: Skrabatun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Skrabatun's Weight History
|