|
За неделю -1,2 при условии что всю неделю КД. Ну теперь следующий этап это 99 кг моя заветная цифра ...
|
107.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1695 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 149.89g | Carbs: 103.35g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ашан Гранат, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Миндаль, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|