serhatbyr's Journal, 28 Nov 20

gerçekler acıdır 😁😁😁1 hafta spor yapmaz işe gömülürsen ardindan tatlilar lazanyalar kuruyemisler helvalar😃😃😃 az bile almışım neyse bu hafta böyle yarın spora devam 10 günde umarim geri veririm💪💪💪💪herkese iyi haftasonlari 🙏🙏🙏💪💪💪🧿🧿🧿
75.3 kg Lost so far: 9.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 November 2020:
3286 kcal Fat: 182.81g | Prot: 166.80g | Carbs: 237.94g.   Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Piliç Çevirme. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, İkbal Parmak Fermente Sucuk, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Trileçe, Kadayıf, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Yer Fıstığı. more...
3286 kcal Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Standing - 22 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 12 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 27 minutes, Running - 10/kph - 27 minutes, Working - 2 hours and 48 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 41 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 1 hour and 17 minutes. more...
Gaining 6.3 kg a Week

43 Supporters    Support   

Comments 
Öyle proteindi kastı zorlamam kendimi hiç. Sporla kafayı yiyenlerdem değilim🤭🤭 laf kime gider bilmiyorum 😂😂 çok basit bir program zaten. Kajuya bağlıyorum serhat bey. Yüzüm kıpkırmızı olup kocaman ağrılı sivilceler çıkıyo. En son geçen gün yedim. Baktım yine oldu. Bi deneyeyim bakalım. Ben kaju, ceviz bu kadar sık yemiyoken böyle şeyler olmuyodu. Acımasalar dert etmicem de 😇 bakalım sonuç ne olcak😇 
28 Nov 20 by member: gulcan112
Mesela şu an kestane yiyorum rezidans sobasında yaptım 😂öyle kasıntı bir program yapmadım yani😂😂 
28 Nov 20 by member: gulcan112
ben bugün araştırdım alerji ve ödem ilişkisini o yüzden alerjik reaksiyon varsa vücutta az veya çok ödem ve kilo ve enerji ile direk alakalıymış her insan biraz kendisinin dr udur bence teşhisin doğru benimde kilo almamda benim işimde tozla alakalı olup benimde o toza alerjim olması var ama yemek diyorum ben:))) kestane ye kemalpaşa ye senin yaptığınıda çorumlu yapmaz bende yarım trileçe ve 200 gr çerez yedim şimdi 😏😏😏 
28 Nov 20 by member: serhatbyr
Evet alerjiyle ödemin bağı büyük. Yazın bana parmesan alerji yapınca suratımı görmediniz 🙈2 kafa vardı bende 🙈🙈 o zaman bir şey daha yapayım. Galiba boza iççem şimdi😂 afiyet olsun size de😂😂 
28 Nov 20 by member: gulcan112
tarçın ve üzerine leblebide koy bariii😏😏😏 
28 Nov 20 by member: serhatbyr
Aaa öyle daha mı iyi oluyo😂😂hemen deniyorum. Bi de post atayım bari 😂 
28 Nov 20 by member: gulcan112
🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️😡 
28 Nov 20 by member: serhatbyr
tophanede 1980 li yıllarda böyle öğrettiler boza içmeyi Bursada bize sen çakma bursalısın belli kemalpaşa tatlısı seni:)) 
28 Nov 20 by member: serhatbyr
Ben boza imalathanesinde büyüdüm desem yeridir 😂😂😂 
28 Nov 20 by member: gulcan112
😏😏😏😒 
28 Nov 20 by member: serhatbyr
Yaaaaa. Annemin dayısının boza imalathanesi vardı. Hep oraya giderdik. Kışın boza, yazın dondurma. Bidon bidon boza gelirdi eve 😂😂 tabi o zaman böyle süslü şişeler yok😂 bidon kullanılıyor 😂😂 
28 Nov 20 by member: gulcan112
ben bilmem ilk bozamı tophanede saat kulesinin altında kafe vardı Bursayı izleyerek soba kenarında içerdik 1983-84 lerde sonrada akşam Mahvelde çay simit yer en son ünsal pastanesinde Alman pastası gömer okula dönerdik:) 
28 Nov 20 by member: serhatbyr
Işıklae askeri lisesi di mi🤔 mahfel eski mahfel değil maalesef artık.  
28 Nov 20 by member: gulcan112
evet şimdi modern bir cafe olmuş sanırım 2-3 yıl önce uğradım.Yinede çok severim Bursayı Demirtaşda köfte yemeye gidin mutlaka göçmenlerin yaptığı kasap köfte ben hayatımda öyle lezzetli köfte yemedim hala var orda o köfteciler 
28 Nov 20 by member: serhatbyr
Modern mi🤔🤔 yazın iyi de kışın sevmedim ben🤦‍♀️ Yemek için bayağı yer geziyorum ama demirtaşta köfte yemedm bilmiyorum orayı😇 
28 Nov 20 by member: gulcan112
Demirtaş garajın karşısı şu çim kayağı yapılan tesislerin olduğu yer ora göçmen semtidir ve Bursanın en güzel köftesi orda yapılır :))) inegölde değil:)) 
28 Nov 20 by member: serhatbyr
İnegöle gitmem zaten. Dediğiniz mevkiyi biliyorum. O tarafta oturan göçmen arkadaşlar da var ama hiç demediler köfteci var burda dye 😂😂yasaklar bitsn deneyeyim  
28 Nov 20 by member: gulcan112
😉👌👌👍 
28 Nov 20 by member: serhatbyr

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.