My_Yana's Journal, 28 Nov 20

Гречка с маслом 160 г на 512к никак не может быть! 

Куда нахрен столько?!!  

может ты сухую гречку считаешь?  

вы гречку в готовом виде взвесили и записали ее изначальную калорийность 😂😂😂 гречку нужно взвешивать в сухом виде и вбивать. на 160гр готовой гречки где-то 230ккал. +масло 10гр ≈ 70ккал 

У вас гречка разваристая, можно на 4 разделить в готовом виде.) У меня обычно масса круп в 3 раза увеличивается. 

А белок вы намеренно не включили в завтрак? 

LeraKsenia2629 я в продуктах набрала - Увелка гречневая каша на воде с маслом )) и вот такие калории ... 🙄 

Вот и мне интересно )) гречка на воде с маслом - значит приготовленная ))) а откуда тогда столько калорий ?))  

Partalinka - а белок обязательно должен быть на завтрак? Я его обычно оставляю на обед и вечер ) и подскажите какое БЖУ должно быть при похудении на 1500 ккал. в сутки? А то по факту у меня всегда углеводов и жиров больше чем белка )) сомнительное такое похудение😁😁😁  

Все правильно,в гречке чуть больше 300ккал на 100г плюс вы жобавили масло,так что цифры не врут 

Все правильно,в гречке чуть больше 300ккал на 100г плюс вы жобавили масло,так что цифры не врут 

mad_ххх_love - 300 ккал на 100 г сухой гречки ? Или в готовом виде? 

Сухой 

Лучше считайте сами, отдельно гречку в сухом виде, отдельно - масло взвешивайте, не доверяйте калорийности готовых блюд, которые кто-то посчитал под себя) а белок должен быть в каждом приеме пищи, но рассчитать его количество нужно исходя из Вашего веса. На похудении можно придерживаться равного процентного соотношения бжу.