serhatbyr's Journal, 25 Nov 20

7 8 ay sonra makarna yedim sanırım:)) ama zerdeçallı :)) yanında körili tavuk bol ekşili brokoli ama öncesinde 2 adet içli köfte komacanından :)) ardınada peynir helvası işlem tamam çetdeymi neyse ondan oldu sanırım bu durum pişmanmıyım ıhıh iyi gömdüm 😏😏😏🤗😋🙋‍♂️🙋‍♂️ güzel bir gece dilerim🤗🤗

View Diet Calendar, 25 November 2020:
1981 kcal Fat: 65.30g | Prot: 112.87g | Carbs: 237.01g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Dinner: Peynir Helvası, İçli Köfte, Zeytinyağlı Brokoli, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Migros Fiyonk Makarna. Snacks/Other: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, İçli Köfte. more...
2989 kcal Exercise: Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 1 hour, Showering - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Weight Training (moderate) - 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 1 minute, Resting - 5 hours and 25 minutes, Working - 6 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 31 minutes. more...

75 Supporters    Support   

1 to 20 of 53
Comments 
Afiyet olmuş abime 🤗bende koruma döneminde az az olsada herseyden tüketeceğim işh 🙏🏻😊 
25 Nov 20 by member: Tea_Mola
afiyet olsun serhat abi 😊😂 
25 Nov 20 by member: nurr_e
onun rahatlığı zaten teacan korumada kiloyla oyun oynuyosun 200 gr al 200 gr ver:)) keyifli az kaldı seninde fazla uzak değilsin bu oyuna kuzum:)) 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
16 yaşında dombili 25 inde manken:))) tşk ederim kuzumm 🤗🤗🙋‍♂️🙋‍♂️ 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
Yaa canim serhat abii teşekür ederim 🤗😊 
25 Nov 20 by member: nurr_e
Afiyet olsun o zaman.🙂🙂.Siz sporla yakarsınız zaten👍👍 
25 Nov 20 by member: .yagmurr.
Yağmur teşekkür ederim 🤗🤗🤗🙋‍♂️🙋‍♂️ evet umarım yakarım 💪💪💪 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
Yakarsınız bence siz.💪☺️😊😊 
25 Nov 20 by member: .yagmurr.
💪💪💪🧿🧿🧿🌹🙋‍♂️🙋‍♂️ 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
Size hergün çet dey şeysi efendim😂 
25 Nov 20 by member: gulcan112
hımmm haklımısın bilmiyorum Gülcan 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ ama sanırım ben sporu çetdey şeysi için yapmaya başlamış olabilirim 🙄🙄🙄 kendimi bir disipline ediyim ben 😁😁😁🙋‍♂️ 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
afiyet olsunn 
25 Nov 20 by member: Yağmurhs
Yağmurhs çok teşekkür ederimmm 🤗🤗🤗🙋‍♂️🙋‍♂️ 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
Afiyet olmuş makarnada vazgeçilmezlerim arasındaydı 
25 Nov 20 by member: sayina55
Handan sultan bende özlemişim az değil 7 ay sonra yedim valla:)) oldu oldu midem şişti aylar sonra ilk kez doyma hissi yaşadım:))) bu karbonhitratlar az değilll:) 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
valla süper bi menü olmuş afiyet olsun yarasın şifa olsun 🧿💪 
25 Nov 20 by member: @mujer ingeniera
sevgili mühendisim evet güzel menüydü ama şiştim şimdi kös kös oturuyorum dombili bir hal aldım uzun zaman sonra:)))teşekkür ederimmm 🤗🤗🤗🙋‍♂️🙋‍♂️ 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
ağanın eli tutulmaz osman can boğazdan gelir emin ol zorda olsa atlattın şu lanet hastalığı ama bunu atlatmanda son 1 aydır güçlü beslenmenindekatkısı olmuştur kardeşimmm 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
👍😁😁👏👏👏💪 
25 Nov 20 by member: serhatbyr
Afyt olsnnnnn 
25 Nov 20 by member: künefeseverim

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.