Девочки ни каких марафонов и лишних затрат вот результат за 8 месяцев ! Без планов питания что есть в холодильнике 😊
25 Nov 20 by member: borovci18
|
здравствуйте. Можете подробней рассказать
25 Nov 20 by member: Yulinka91
|
Вот это результат,вы красавица👍👍👍🌷🌷🌷Я тоже хочу дойти до цели, пожелайте мне удачи🤗🤗🤗💓💓💓
25 Nov 20 by member: Eremvell A
|
Расскажите пожалуйста,на сколько ккал вы питались
25 Nov 20 by member: Eremvell A
|
Здравствуйте, подскажите как питались? Как каллораж?
25 Nov 20 by member: zyqtf26d2v
|
Конечно же я всем делаю удачи девочки ! Мы должны ценить и любить себя в первую очередь и тогда все получится !
25 Nov 20 by member: borovci18
|
Я не помню сколько калорий всегда по разному было . Есть такой чудо салат щетка называется его ела на ужин почти всегда . Очень благотворно влияет на кишечник и вкусненький легкий ужин ! Если уж сил но хочется есть можно яйцо
25 Nov 20 by member: borovci18
|
Я худела летом все овощи доступны . Раз в неделю разгрузочный день !
25 Nov 20 by member: borovci18
|
Завтраки самые обычные ! Кашки омлеты . Обед супчики легкие мясо . Ни какого риса и картофеля . Овощи на пару вообще обожаю . Вареная свекла с яблоками на перекус классно ! Главное ужин !!!! Творог ела или салат ! Детей тоже подсадила на своё питание и все довольны
25 Nov 20 by member: borovci18
|
Семя льна вообще не заменимая вещь для худеющих
25 Nov 20 by member: borovci18
|
Благодарю,мне тоже нравится готовить на пару,особенно куриные котлеты 👍👍👍👍
26 Nov 20 by member: Eremvell A
|
Я видела много фото девочек,со своими маленькими и большими победами,но вы прям 🔥🔥🔥у меня словно открылось второе дыхание.Я тоже начинала с веса 95,сейчас 86,иду к своей мечте 62 кг
26 Nov 20 by member: Eremvell A
|
Главное помните что когда вы захотели кушать нужно немедленно это сделать ! В моей сумке всегда валяется варёное яйцо или морковка 😂 если голодать организм начинает расходовать запасы и как только запасы иссякают случаются срывы ! Этот запас не прикосновенен! Если голодаете днём вечером трудно и сон не здоровый на голодный желудок .
26 Nov 20 by member: borovci18
|
Я начинала со 120 кг первые 3-4 кг скинуть не трудно это лишняя жидкость следующие 5-6 тяжело , но когда видишь на весах - 10 кг в общей сложности появляется азарт .
26 Nov 20 by member: borovci18
|
Я начинала со 120 кг первые 3-4 кг скинуть не трудно это лишняя жидкость следующие 5-6 тяжело , но когда видишь на весах - 10 кг в общей сложности появляется азарт .
26 Nov 20 by member: borovci18
|
26 Nov 20 by member: Екатеринаkrasotka
|
Ух,ты,какая красивая цифра была на весах.Это вы в таком весе на фото,или в процессе уже?Все равно красивая женщина 🥰
26 Nov 20 by member: Eremvell A
|
26 Nov 20 by member: stox23456
|
Нет фото в 2010 году сделано потом было ещё хуже к 2015му.
26 Nov 20 by member: borovci18
|
Девочки пишите номерочки встретимся в ватсап устроим марафончик поддержим друг друга замотивируемся к новому году 😁 буду рада поделится опытом !
26 Nov 20 by member: borovci18
|