Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2020
|
71.1 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2020:
|
1688 kcal
|
Fat: 61.96g | Prot: 65.02g | Carbs: 218.26g.
Breakfast: Плов со Свининой, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Слабое Кофе с Сахаром, Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеченная или Жареная Форель, Белый Хлеб, Хлеб Бородинский. Dinner: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Оладьи на Кефире. Snacks/Other: Орех Пекан. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|