|
Sulit sekali nyentuh angka 7,dan mulai bingung makanan sehat apa yg sedikit tp kalori tercukupi,lama lama engap makan
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1143 kcal
|
Fat: 45.63g | Prot: 63.41g | Carbs: 122.97g.
Breakfast: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Kobe Boncabe, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, La Fonte Vegetables Macaroni Soup, Tahu. Dinner: Kobe Boncabe, Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Other: Tempe Goreng Tepung, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Tomat. more...
|
|
 Comments
Ka aku berat awal sm kaya kk 84 lalu 2 minggu turun 4 kilo jd 80 tapi susah turun lagi ke angka 79 . Gimana caranya ya ka? Berapa kalori yg harus dimakan
29 Dec 20 by member: marlinaa03
|
Hi kak,kmrn aku habis turun 2kg langsung itung tdee ulang,karna kalori yg dibutuhin beda lg soalnya
29 Dec 20 by member: destaoct
|
Jd setiap turun bb hitung ulang kalori ya? Kalo tdee aku skrg 1700 bmr 1400 aku makan 1590kkal cukup ga ka
29 Dec 20 by member: marlinaa03
|
Cukuup bgt,aku juga skrg segitu heheheh
Soalnya kan gabisa dibawah bmr juga.
Kok kita sama ya,btw tb kamu brp?
29 Dec 20 by member: destaoct
|
Saat ini Bb 80kg tinggi 156cm.. aku udh seminggu ini ga turun tetep 80 terus ka maubke 79 susah bgt hehehe
29 Dec 20 by member: marlinaa03
|
Tapi betul gak ya hitungan aku dengan bb dan tb sgtu kalori aku 1500an sehari makan nya
29 Dec 20 by member: marlinaa03
|
Tergantung umur juga mbak hitungan tdee nya,tp aku rasa klau udh pakai tdeecalculator sih udh pas kok 1500an.
30 Dec 20 by member: destaoct
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
destaoct's Weight History
|