Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
72 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1390 kcal
|
Fat: 36.32g | Prot: 43.28g | Carbs: 227.94g.
Breakfast: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Асто Форель Слабосоленая, Качественные Продукты Оладьи Классические. Dinner: Каравай Коржи Молочные, Елизавета Хлебцы Ржаные, Кальве Майонез Легкий, Bibigo Цветная Капуста в Хрустящих Сухариках. Snacks/Other: Coca-Cola Кола. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 17 hours, Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Cooking - 15 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pumpon4uk's Weight History
|