Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
79 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
2375 kcal
|
Fat: 95.43g | Prot: 72.86g | Carbs: 251.14g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Каждый День Цветочный Мед, Банан, Молком Молоко 3.2%, Danone Творог Мягкий 5%, Яйцо, Гарнец Нутовая Мука. Lunch: Расти Большой Пюре Тыквенное , Санта Бремор Хиджики , Сливочное Масло, Сыр Гауда, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Фисташки, Фисташки, Льняное Масло, Салат Овощной, Вино Сухое, Розовое Вино, Макароны Отварные, Маффины из Тыквы и Творога, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном. Snacks/Other: Кедровые Орехи, Coconessa Конфеты из Кокоса Оригинальные, Finn Crisp Original Round Crispbread, Окей Виноград, Королевский Хлеб Петтини, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури. more...
|
|
3046 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Yoga - 45 minutes, Shopping - 45 minutes, Standing - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heelena22's Weight History
|