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Tengo una pequeña duda, cuántos huevos a la semana puede consumir una persona sana? Tengo peso saludable y me encantan, pero igual mucho en exceso puede hacer mal, espero me ayuden.
View Diet Calendar, 19 November 2020:
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1230 kcal
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Fat: 38.57g | Prot: 54.11g | Carbs: 178.29g.
Breakfast: Quaker Avena Instantánea, Manzana, Soprole Yoghurt Light Piña. Lunch: Aceite Vegetal, Arroz Primavera, Zanahoria, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Lechuga, Porotos Negros, Huevo, Unimarc Atún Lomitos en Agua. Dinner: Fuchs Pan Molde Integral, Zumo de Limón, Minuto Verde Choclo Grano, La Vaquita Quesillo Artesanal, Lechuga, Té (Infusión). Snacks/Other: Manzana. more...
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 Comments
Los q tú quieras XD hasta donde entiendo con el huevo no hay problemas. Come diariamente cuanto quieras y toleres
19 Nov 20 by member: Cristoaramoa
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Muchas gracias, te pasaste fácil me comería una docena, son tan versátiles 🤩
19 Nov 20 by member: healthyfood:)
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Solo trata de evitar la yema, por ejemplo yo consumo todos los días al desayuno 2 huevos pero uno entero y el otro solo la clara (por pauta), pero es súper saludable y alto en proteínas 💪
19 Nov 20 by member: Andiie__
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No le quites la yema! Ahí es donde se concentran los nutrientes del huevo y si se la sacas pierde su valor nutricional
19 Nov 20 by member: Cristoaramoa
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No soy experta, si tú lo dices 🤷🏻♀️
19 Nov 20 by member: Andiie__
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Consumo el huevo enterito, me da pena botar la yema. Pronto tomaré una asesoría con un nutri para saber bien mis requerimiento, muchas gracias a ambos💗
19 Nov 20 by member: healthyfood:)
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Cuanto quieras y te de la billetera porque igual son piola caros jajajaja. Ese miedo u odio que se le tiene al huevo es un mito, así que con tal de que tu perfil lipídico y bioquímico estén bien, bacán, hay que recordar que todos los cuerpos reaccionan distinto :)
19 Nov 20 by member: josefa__
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Los estudios avalan que 3 huevos enteros diarios no generan ningún riesgo para la salud de la población. Hay personas que pueden comer muchos más (25 por ej), pero 3 es el valor normal.
19 Nov 20 by member: Oromis01
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Healthyfood...Concuerdo con cristoaramoa y jibanezs ...cuantos tú quieras aportan nutrientes buenos para la salud😋 aunque son bastante llenadores también sobre todo los huevos duros😋 (mis favoritos 🙈)
19 Nov 20 by member: cjvph
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yo trato de no comer más de 2 yemas. claras infinito según el dia
19 Nov 20 by member: cotegomez
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20 Nov 20 by member: macalinda12
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si eres sana, no hay problema en consumir uno diario.
20 Nov 20 by member: Karen Miau
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comparto tu amor por el huevo 🤩, así que, tú dale y come sin miedo jejeje
20 Nov 20 by member: aby.aml
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20 Nov 20 by member: Edolfy
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Gracias a todos, son una muy linda comunidad ❤️
20 Nov 20 by member: healthyfood:)
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3 huevos a la semana es lo recomendado según estudios
20 Nov 20 by member: domigarcia
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