Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
64 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
970 kcal
|
Fat: 42.28g | Prot: 77.35g | Carbs: 73.54g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Простоквашино Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Борщ. Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Помидор Гриль. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Биомакс Кефирный 1%. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lidudu.ivanova's Weight History
|