Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
80.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1445 kcal
|
Fat: 53.21g | Prot: 82.89g | Carbs: 160.68g.
Breakfast: Яйцо, Каждый День Лопатка Копчено-Вареная, Китайская Капуста, Новый День Сыр Осетинский, Огурец (с Кожурой), Хумус, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном. Lunch: Суп Овощной, Салат Овощной, Зеленый Листовой Салат, Кускус (Вареный), Петруха Филе Запечённое . Dinner: Тыквенные Семечки, Тыква, Магнит Мандарин, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Королевский Хлеб Петтини, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Расти Большой Пюре Тыквенное . Snacks/Other: Каждый День Лопатка Копчено-Вареная, Виноград, Королевский Хлеб Петтини, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пастилушка Пастила без Сахара , Alpen Gold Шоколад Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики. more...
|
|
3174 kcal
|
Exercise:
Yoga - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 12 hours, Standing - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heelena22's Weight History
|