Schiavon_Slim's Journal, 17 Nov 20

Uau, meu amigo, que ótimo 600g em 03 dias!!! Quero perder 500g por semana. Tá gostando de P|E? Conseguindo dar ênfase na proteína no prato? Sentindo saciedade? Vc tem ansiedade para comer ou até compulsão? De qqr forma só te dou meus parabéns, 600g é excelente!!! Ah, deixa seu corpo curtir este 85 por um tempo, afinal houve antes uma época que estava muito mais peso durante um tempo ainda mais longo. Deixa seu corpo comemorar cada conquista!!! Não se esqueça que se você for inventar de lutar contra seu próprio corpo, ele sempre ganhará de você. 

kkkkk 

Tem algumas barreiras que são mais difíceis mesmo. Mas é assim mesmo. O que me ajudou muito quando estava na fase de emagrecimento foi fazer alguns dias sem nada industrializado, só bicho e planta...e beber muita água. Mas o importante é que está emagrecendo!!!  

Querido @leovalesi... 600 g em 3 dias... Oscilação natural... 0 Kg em 40 dias... Shame on me! 🤣🤣🤣... Mas está tudo ótimo... No stress! Estou ficando nitidamente mais forte!... Agora vc deu show amigão!!! Muito feliz por vc! 😃😃😃 5 Kg em 40 dias! 👏👏👏💪💪💪... Vamos que vamos! Evoluir e sempre. O desafio é a minha energia!!!  

@K_mickey, muito obrigado por me lembrar: "Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito". Martin Luther King. 🥰🥰🥰 

@axpedrosa, obrigado pelo depoimento!!! Bom saber que está obtendo resultados😊 O @FJMPontes sempre trás contribuições de grande valor em suas postagens! 👏👏👏 

@Deahzinha, uma hora eu chego lá! Tá fácil não! 🤣🤣🤣 

Amigo, peso perdido é igual dinheiro: "não aceita desaforo". Não desmereça sua conquista: poderia ter aumentando 600g ao invés de ter perdido. E pra mim peso mantido é sucesso do mesmo jeito, entendo o corpo dando o jeito dele pra impedir o reganho. Te fiz umas perguntas, se puder responder ficaria feliz. Quero sempre te dar apoio, mas não entendo muito às vezes qual estratégia tá seguindo, Schiavon, aí acho mais fácil perguntar pra eu tentar acompanhar. Fiquei ainda mais feliz de ver você reconhecendo que tá ganhando massa muscular visivelmente, eu já havia destacado isso contigo e para mim isso era o motivo da dificuldade no registro da balança. 

@Leovalesi querido, estou agora tentando a P:E... Então maximizando proteínas.... Sobre saciedade e compulsão. Me sinto satisfeito quase sempre. Como não cozinho como vc, minha compulsão eh baixa🤣🤣🤣 

Schiavon_Slim blz então! Show demais! P|E é bem bacana, hein?! Não é fácil manter o nível bom das proteínas, mas a saciedade vem sem dúvida!!! O bom desta estratégia é que você garante a maior densidade nutricional totalmente biodisponível e o corpo se beneficia muito mais de não ter que recorrer a perda de massa magra durante o emagrecimento. Fiquei feliz por você! Obrigado por responder, ficou mais claro agora pra mim. Outro dia falamos sobre calorias e hoje aqui de novo, fiquei sem entender como estava conjugando os parâmetros. 

Kkkkkkkkkkkkk cozinho bem não, homem. Apenas cozinho, só dependo de mim, se eu não fizer vou passar fome. Detesto comida da rua, raio gourmetizador, comida estragada, insossa, com óleo vegetal, tenho medo de Covid-19, não como carne crua ou mal passada. Ou seja, sou um nível de chatura extremo, uma verdadeira pustema! Nem eu me aguento, aí melhor eu mesmo cozinhar e comer do jeito que eu gosto. Tbm se eu mantenho P|E a compulsão fica abolida pra mim. 

As refeições com mais proteínas seriam as carnes? 

Leovalesi. Fui me informar sobre P/E depois que me deste umas ótimas explicações em outro post. Realmente aumenta muito a saciedade. Só estou com dificuldade na proporção. Qualquer carne mais gorda já aumenta o nível de energia em relação as proteínas. Poucos dias consegui ficar 1/1, na maioria fiquei em 1/1,2 ou 1/1,5. Mas estou na luta! Abraço! 

Retificando a última parte do post, no P/E fiquei um dia com 1.15, os demais foram 0,7 ou 0,8. Variando assim. Estou tentando aumentar as proteínas mas não é muito fácil pq tb quero fibras para o funcionamento do intestino. 

Mariliab1 opa que notícia muito boa!!! Fico feliz. Se aumentou a saciedade já é evolução e isso que importa. O valor do P|E a partir de 1 é o mais recomendável, porém igual cê falou, não é fácil, meu Deus! Por isso vale às vezes ter no prato algumas coisinhas menos "calóricas" pra ajudar a somar com a proteína principal. Tanto serve usar menos verduras de baixo amido, quanto aumentar laticínios mais magros como cottage e cream cheese, ou ainda complementar com atum, sardinha, um pouco de nuts (se não te der reações ruins). Eu acabei resgatando a proteína texturizada de soja, que me ajudou muito neste macro, também fiz as pazes com leites semi-desnatados com bons ingredientes pra meus preparos de laticínios. Mas de via de regra, minha maior ênfase é na proteína, deixando fluir bem e mais natural possível a presença de ótimas gorduras, segurando o máximo que posso a ingesta de carbos, mesmo os de boa composição na comida de verdade (SEMPRE). É uma estratégia válida, se funciona pra você, vale à pena manter por um tempo. Eu emagreço bem devagarinho, mas estou indo em paz comigo e mantendo o foco, sem compulsão alimentar - meu pior prejuízo possível! 

Leo e Marília, bater meta de proteínas é para os fortes mesmo(😁😆😁😆) mesmo adotando a P/E eu ainda não consegui. Estou até olhando Whey com bons 👀....mas sigo na luta.  

Leo e Marília, bater meta de proteínas é para os fortes mesmo(😁😆😁😆) mesmo adotando a P/E eu ainda não consegui. Estou até olhando Whey com bons 👀....mas sigo na luta.  

axpedrosa verdade puríssima! Mas tenho um lado muito forte ainda de estilo paleolítico comigo que me impede de sair comprando whey protein. Sei lá, ainda quero estar em paz somente com comida de verdade. Não acho que P|E seja perfeito, sabe?! Mas é a estratégia que mais tem me alinhando em paz. Agora aceitar o consumo de Whey como algo cotidiano, ainda não me convenceu.  

Amigo ficamos falando aqui no seu jornal, mas cê sabe que você é o cara, né?! Obrigado por sua ajuda e companhia sempre.... Vai dar tudo certo, tenho certeza, que sua jornada será de sucesso!!! 

Schiavon, olha esse é um dos meus infernos atrais kkkk. já cheguei nos 60 kilos n vezes, mas é treinar o peso sobe. Como não tenho dinheiro pra pagar uma nutri de mês em mês, e nem balança de biopedancia, é bem complicado. pq vc olha suas roupas ver soltinha, corpo firme, sem celulite ou flacidez, mas a balança grita, aumentouuuu 😖😝 kkkk por isso que estou evitando ficar me pesando direto. É tortura