Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1955 kcal
|
Fat: 81.57g | Prot: 122.46g | Carbs: 187.88g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. Dinner: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Творожная Запеканка ПП. Snacks/Other: Свежов Свинина Запеченная с Овощами, Хурма, Яблоко Голден. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|