Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1944 kcal
|
Fat: 73.32g | Prot: 93.44g | Carbs: 232.60g.
Breakfast: Сгущенка, Молоко, SPAR Хлопья 5 Злаков, Рафаэлло Конфета. Lunch: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Fleur Alpine Печенье Детское Овсяное, Винегрет, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Dinner: Творожная Запеканка ПП. Snacks/Other: Компот из Сухофруктов, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Орех Пекан, Яблоко Голден, Nestle Фитнес Батончик. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|