Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
81 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1818 kcal
|
Fat: 70.41g | Prot: 98.26g | Carbs: 209.96g.
Breakfast: Победа Горький Шоколад без Сахара , Морковный Сок, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Каждый День Лопатка Копчено-Вареная, Зеленый Листовой Салат, Denmax Сыр Рассольный Осетинский , Огурец (с Кожурой), Vici Тобико Икра Летучей Рыбы, Яйцо, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Салат Овощной, Петруха Филе Запечённое , Кускус (Вареный). Dinner: Санта Бремор Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Зеленый Листовой Салат, Тануки Тобико, Магнит Морковь Свежая, Hame Паштет с Мясом Птицы, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Топ Продукт Сафлоровое Масло, Салат Овощной. Snacks/Other: Яблоко, Клементины, Виноград, Мёд, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Городецкий Пряник, Пастилушка Пастила без Сахара . more...
|
|
3574 kcal
|
Exercise:
Standing - 20 minutes, Water Aerobics - 1 hour, Sitting - 12 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heelena22's Weight History
|