susi_son's Journal, 15 Nov 20

Wenn man in der Lockdown Phase jede Gelegenheit nutzt, um Schritte zu sammeln, da das Gym und der richtige sportliche Ausgleich fehlen :( Homeworkouts sind einfach nicht das selbe :/

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1930 kcal

Fat: 81.20g | Prot: 141.42g | Carbs: 148.43g.   Breakfast: Aldi Bio Flohsamen, K-Classic Kakaopulver, Sternfrucht, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Koro Drogerie Erdnussmehl, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Dennree Mandeldrink Natur, Ei, Zucchini. Lunch: Kiwi, Bananen, Veganz Kakao-Nibs, Hanfprotein, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Äpfel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Dinner: Kokosöl, Wheaty Vegankebab Döner, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Zucchini. Snacks/Other: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Foodspring Protein Schokolade, Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, Vollkorn-Fladenbrot. more...

2081 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Treadmill - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...