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Bei uns gibt's diese Woche einen 60.Geburtstag zu feiern. Also Kalorienüberschuss vorprogrammiert 😜
Ich überlege, dafür einen Fastentag einzulegen.
Macht man den da lieber vor oder nach dem Schlemmertag?? 🤔
Ist nur Wasser und Tee erlaubt, oder auch Brühe?
View Diet Calendar, 15 November 2020:
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1345 kcal
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Fat: 55.42g | Prot: 56.42g | Carbs: 161.26g.
Breakfast: Pickerd Vanila, K-Classic Skyr Pur, Johannisbeeren, Heidelbeeren, Weißes Mehl, Ei, Banane. Lunch: Blumenkohl, K-Classic Schinken-Wiener Light, Brühwürfel, Möhren, Chinakohl, Nudeln (Gekocht). Dinner: Gekochtes Ei, Rote Paprika, K-Classic Gouda Jung , Kaufland Reiswaffeln mit Meersalz, Sea Gold Alaska-Seelachs-Schnitzel in Rapsöl , Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Snacks/Other: Vanillekipferl, Krüger Chai Latte Spicy India . more...
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 Comments
Wasser, Tee und am besten selbergemachte Gemüsebrühe. Ich denke es ist egal zu welchem Zeitpunkt, da Du die Kalorien einsparst.
15 Nov 20 by member: Zarathustra67
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Vergessen: Gemüse wird nicht am Fastentag gegessen.
15 Nov 20 by member: Zarathustra67
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Für mich ganz klar davor, danach finde ich wesentlich schwerer.
15 Nov 20 by member: J-187
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Keine gute Idee. Iss lieber einfach die 2-3 Tage davor und/oder danach weniger bzw. nur Gemüse und schau dann, dass der Wochenschnitt stimmt.
Ohne Vorbereitung komplett auf Nahrung verzichten ist anstrengend und gerade wenn du vor hast am Tag danach zu schlemmen auch nicht besonders gesund.
Oder die noch viel bessere Idee:
Mach dir nicht so viele Gedanken, verwehre dir nichts und genieß einfach den Tag mit all dem Essen🍀
(7000kg Überschuss sind 1kg Körperfett. Um das zu erreichen müsstest du zB 1 1/2 Maripan-Sahne-Torten (1,9kg) von Coppenrath und Wiese essen)
Also was soll passieren? Im schlimmsten Fall brauchst du 2-3 Tage länger bis zum Wunschgewicht 😉
15 Nov 20 by member: carjuna
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Danke für euer Feedback! 😊👍
Heute war ja dann besagter Geburtstag... Nun habe ich heftige Bauch-/Magenschmerzen 😬
Wahrscheinlich nix mehr gewohnt (Zucker, Alkohol, Koffein) 🙄
Ich habe mich jetzt auf diesen Freitag als Fastentag festgelegt. Quasi kann ich morgen schon mich bissi drauf vorbereiten. Viel Obst, Gemüse und Proteine.
Wenns gut läuft, mache ich das vielleicht jeden Freitag. Soll ja gut für Gelenke und Gefäße sein 🤷♀️
18 Nov 20 by member: Bemme84
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