|
arkadaşlar size bir şey soracağım ben 3 aydır spor vs. yapıyorum ama diyet yapmıyordum 1 hafta oldu diyet yapalı hedefim baldirlarimdaki yağlardan kurtulmaktı ama 3 aydır spor yapmama rağmen daha fazla almış gibi hissediyorum ahh görünüşümden nefret ediyorum
acaba bir şeyi mi yanlış yapıyorum yoksa fazla mı acele ediyorum bana bir kaç tavsiye verirseniz çok sevinirim
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1114 kcal
|
Fat: 53.66g | Prot: 60.00g | Carbs: 97.63g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta Omleti. Dinner: Yumurta Omleti, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Ülker Dankek Lokmalık Üzümlü, Simbat Soslu Cips Fıstık, Şekersiz Çay, Eti Negro. more...
|
|