|
pejuang 2000kal mana suaranya 😂💪🏻
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1423 kcal
|
Fat: 33.55g | Prot: 82.98g | Carbs: 202.71g.
Breakfast: Sunpride Pisang Single, Dried Chia Seeds , Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, SuperIndo Muesli. Lunch: MLO BCAA PRO , Nasi Putih, tahu telur tumis, Tomatoes. Dinner: Whole Wheat Bread with Raisins, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Muscle First Pro Isolate. Snacks/Other: Pineapple, Nutty Nuts Nutty Nuts Creamy Healthy & Vegan Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Colatta Dark Compound Chocolate. more...
|
|
1472 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Itu roti nya roti apa ?
Susah banget di daerah saya dapetin sari roti gandum
14 Nov 20 by member: desdyprabhowo
|
roti gandum raisin nya corica kak. kakaknya tinggal dmn?
14 Nov 20 by member: pw3001
|
@desdyprabhowo roti gandum apa aja boleh, asal tepat waktu makannya dan gak kelebihan porsinya hihi 😅
semenjak makan teratur bb aku turun 0.5kg tiap hari 😎
14 Nov 20 by member: Maria Francois
|
Itu roti nya roti apa ?
Susah banget di daerah saya dapetin sari roti gandum
14 Nov 20 by member: desdyprabhowo
|
Oalahh, wah gimana tuh perhari bisa turun 0,5kg ?
14 Nov 20 by member: desdyprabhowo
|
@desdyprabhowo gmn ya hehehe
ya pkonya sih timing nya haru tepat gak boleh kirang gak boleh lewat,
trus makanannya di timbang
yah aku skrg eat cleannya tuh no oil, santan, gula, tepung, kacang.
masih bnyak lagi yg lainnya kak😀
14 Nov 20 by member: Maria Francois
|
kak @mariafrancois , aku jg no santan, gula , tepung, kacang , tp oil msh suka kdg 1 sdm, hehe..
tp kok msh bertahan disitu yaa angka nya, salah asupan kali ya.. pdhl udh defcal
14 Nov 20 by member: alita_duoL
|
@alita_duoL iya pelanin aja dulu biar tubuhmu gak kaget ☺️ makananmu di timbang gak?
seweeneeng binggo giirlss bb aku turun 0.9kg 😭
14 Nov 20 by member: Maria Francois
|
@mariafrancois di timbang kak..
Aku udh masuk hari ke 8 nih, masih turun 1 kg . Hihi
14 Nov 20 by member: alita_duoL
|
alita : coba di cek lagi TDEE nya. krna stlh bb turun pasti TDEE jg turun, jd defcal nya juga waktunya berubah. makanya banyak yg bb stuck kemungkinan besar krna angka defcal nya uda turun, tp dia ga sadar masih makan di angka defcal yg lama. sama jgn bandingin timbangan sendiri sama timbangan orang lain say. biar g stress. seminggu 1kg itu uda bagus kokk
14 Nov 20 by member: pw3001
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|