|
tabi bunun kasım güncellemesini de yapmak gerek ama bi fark var mı iki resim arası ben pek çözemedim :)
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1385 kcal
|
Fat: 78.34g | Prot: 71.98g | Carbs: 107.58g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Güneşte Kurutulmuş Domates, Uno Çok Tahıllı Sandviç , Sütaş Örgü Peyniri, Migros Eski Kaşar. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Hurma, Mandalina. Dinner: Kıyma, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Badem. more...
|
|
24 kcal
|
Exercise:
RPM - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
harika görünüyor bel göbek ölçün kaç acaba ölçtünmü 😊
15 Nov 20 by member: Feyza0000
|
zülvl regl sorunu derken ? Bir sıkıntı yaşamıyorum
15 Nov 20 by member: pınar18
|
diyetle birlikte reglda geçikme olabiliyor bazen onu merak ettim şahsen benim gecikmişti bayağı
15 Nov 20 by member: zülwl
|
Bende olmadı oyle bi sorun :) diyet yapiyoruz diye sagligimizdan olmayalim di mi ama
15 Nov 20 by member: pınar18
|
Feyza bel 63 dü en son, göbek etrafını ölçmedim
15 Nov 20 by member: pınar18
|
Kilo olarak senden 2 kg azım ama ölçümüz aynı o yüzden kiloya pek takılma 🤗
15 Nov 20 by member: Feyza0000
|
Feyze senin boy kaçtı peki ? Bende bi 52 ye inmek istiyorum aslında
15 Nov 20 by member: pınar18
|
15 Nov 20 by member: Feyza0000
|
Vucut olculerimiz yakınmış birbirine :) günde kac kalori alıyorsun ortalama ? Carb ve protein miktarı ne oluyor?
15 Nov 20 by member: pınar18
|
Valla kalori sayımı yapmıyorum 1000 kcal flaandır tahminimce tartı sipariş ettim gelince daha ölçülü takip edeceğim.sen kaç kalori alıyorsun
15 Nov 20 by member: Feyza0000
|
1000 cok cook az bi kalori ben minimum 1500 alıyorum bu dönem
15 Nov 20 by member: pınar18
|
Çok yakın... Pes etmek yok, 💪💪💪
23 Feb 21 by member: lupin48
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|