Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
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66.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2020:
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1190 kcal
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Fat: 47.86g | Prot: 116.87g | Carbs: 101.02g.
Breakfast: Piracanjuba Manteiga com Sal, Nutrella Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Lunch: Feijão Preto Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês, Madero Hambúrguer Bovino. Snacks/Other: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Vigor Vigor Protein com Whey Morango. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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