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So heute war ich fleißig....
Über 500 Übungen (Bauch, Beine, Po) in 25 Minuten.....🤓 und dann noch 4,5km walken in etwa 40 Minuten dazu.
Ich trage meinen Sport aber nie in die FS App, damit das Programm mir keine Extrakalorien für den Tag dazu rechnet.....umso mehr muss ich aufpassen dass ich mein Kalorien von 75% vom Tagesbedarf nicht überschreite 😅
Ich wünsche allen FS Mitgliedern einen tollen Tag, auf mich wartet noch ne lange Spätschicht im Einzelhandel 💪
View Diet Calendar, 13 November 2020:
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1702 kcal
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Fat: 39.43g | Prot: 76.35g | Carbs: 254.64g.
Breakfast: Tomaten, Philadelphia Feta und Gurke, Mischbrot. Lunch: Ja! Zigeuner Sauce, K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke (Verzehrfertig), Reis (Gekocht). Dinner: Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Radieschen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Snacks/Other: Snackline Cracker Mix Salty, Farmer Nuss-Frucht-Mix. more...
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