TaRi ShaZa's Journal, 11 Nov 20

alhamdulillaahhh sampai di titik 78kg,, dr BB awal 99kg..
target minimal sampai 70kg,, moga2 bisa jadi 65..
dg TB 162..
doain akuu yaa gaesss...
semangat sehatttt ...

View Diet Calendar, 11 November 2020:
1143 kcal Fat: 17.11g | Prot: 81.31g | Carbs: 175.88g.   Breakfast: Kurma. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Matah, Kentang Goreng, Sawi Hijau, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dinner: Sambal Matah, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). more...

145 Supporters    Support   

1 to 20 of 44
Comments 
semangaat mbaak.. aku jg target 65kg 
11 Nov 20 by member: Isnandari
semangat kak, saya juga dr 95 kg skrng sudah 89 kg dalam satu bulan. kakak sudah jalan brapa bulan? 
11 Nov 20 by member: Santi_mbul
kita saamaan kak target 65, BB awal 92, baru jalan 3 minggu dah turun 3,6 kg 
11 Nov 20 by member: miasofiyani
semangat mbak.. 💪🏻😊 
11 Nov 20 by member: uulcan👻
tips dong ka ak kok stuck ya timbang ttep 81kg uda 3hr diet defisit kalori  
11 Nov 20 by member: raiquinzi
semangart tb kita sama 
11 Nov 20 by member: azliazli
semangat.... aku TB 163 skr 60 ngejer 53 
11 Nov 20 by member: vije chang youtuber
Dlm jangka waktu brp lama sis?  
11 Nov 20 by member: mahardika.widi
semangaaat 
11 Nov 20 by member: BronzeBomberr
woah bb kita samaan kak, aku jg di 78 pengen nurunin mentok 60 atau 58 an hehe, semangaat 
11 Nov 20 by member: namilky
iiih hebat banget ka! semangat terus yaah. eh biar dietnya makin kumplit, yuk belajar bareng di kelas diet. ada yg buka gratis nih. bisa lgsg chat di 085748232700. see you di group! 
11 Nov 20 by member: Olla Cahya
aku juga BB awal 93 sekarang 10 hari aku diet turun 4 kilo 
11 Nov 20 by member: mutiararindiyani
tipss diet n mkanannya ka 
11 Nov 20 by member: ilhamnp
. 
11 Nov 20 by member: yuniassw
Aamiin 
11 Nov 20 by member: putriwlann3
Kaka doakan aku ya bisa turun 13 kg Baru mau memulai ini 
11 Nov 20 by member: Badiatul Laihah
dia yg ngomen mbaknya kok aku yg nyesek bgt ya  
11 Nov 20 by member: ilfana.
Dia yg komen gw yg kesel. Udah tahun 2020 masih body shaming aja. kurang piknik mas? wkwk just kidding 
11 Nov 20 by member: 60ismygoal
si mas nya yang komen, aku yang emosi. tolong jangan ada bully please walau itu bermaksud candaan 
11 Nov 20 by member: asiahhanum78
Oy mas jono, bisa lho dipikir dulu kalo ngetik. Buat kamu candaan tapi bisa jadi buat orang lain itu nyakitin. Jgn seenaknya bikin lawakan dr fisik orang lain. 
11 Nov 20 by member: meyrantika

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


TaRi ShaZa's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.