Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
|
61.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1597 kcal
|
Fat: 54.96g | Prot: 77.85g | Carbs: 178.87g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Самбери Финики, Jarrow Formulas Coconut Oil, Арахисовая Паста, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), SPAR Говядина Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Помидоры, Омлет Мой. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шарлиз Пастила, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг». more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Treadmill - 18 minutes, Circuit Training - 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|