bb ku 40 tpi gakeliatan kaya 40 :( kk wonya apa kak? dan makannya cleanfood ga
07 Nov 20 by member: jeje.dara
|
07 Nov 20 by member: maratus5.-
|
Wo nya zumba sama hiit cardio tapi cuma sebulan. Aku gk clean food ya cuma jarang makan nasi aja
07 Nov 20 by member: afiniapt
|
07 Nov 20 by member: afiniapt
|
coba kakak latihan angkat beban kak buat naikin massa otot, nanti badannya bakal ngebentuk sendiri. saran aku kakak jangan defisit kalori lagi, kalori maintenance aja kak.
07 Nov 20 by member: boredgirlllll
|
main pake beban sist jangan defisit lagi tapi masuk ke fase "build muscle" fokus di protein asupannya sama main beban trust me badan bakal aduhay
07 Nov 20 by member: meyrustiana
|
07 Nov 20 by member: bucinnyavmin
|
Brarti berat lemak masih dominan daripada berat otot, jangan terpaku timbangan👌😄
07 Nov 20 by member: Tegar Prasetyo
|
Tetep usahain makan cleanfood yang udah jalan
07 Nov 20 by member: Tegar Prasetyo
|
coba dilatih ototnya, mungkin lemak kamu lebih banyak di bandingkan massa otot km
07 Nov 20 by member: marsmillow
|
07 Nov 20 by member: yuniassw
|
07 Nov 20 by member: dewi njs
|
Tambah asupan protein sm olahraga yg melatih otot kyk HIIT, aku saranin chloeting karena emg nambah otot di aku
07 Nov 20 by member: hyuneebaek
|
Mungkin itu skinny fat kak, better maintance or build muscles
07 Nov 20 by member: yositn
|
Ga nyangka bakal banyak banget saran. Makasiiii banyak ya yg udah ngasih saran. Oke bakal lebih sering WO lagi abis ini
07 Nov 20 by member: afiniapt
|
14 Apr 21 by member: Ifka pratiwi
|