|
Sejak semalem udah niat mau jogging, tapi pas bangun ngerasa pegel2. Mungkin badan ‘kaget’ karna efek 2 hari wo HIIT. Jadi hari ini kudu resting dulu atau klo nggak yg low intensity (jalan kaki). Perhaps any suggestion?
View Diet Calendar, 07 November 2020:
|
1329 kcal
|
Fat: 66.77g | Prot: 49.00g | Carbs: 150.43g.
Lunch: Tempe, Tropical Minyak Goreng, Sun Kara Sun Kara, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Tahu Kukus. Snacks/Other: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kelapa, Kue Apem, Jambu Kristal, Pisang, Pepaya, Roma Sari Gandum, Chocochip Cookies, Plum. more...
|
|
1539 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Reading - 1 hour and 15 minutes, Housework - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes. more...
|
|
 Comments
Rest aja kak, kalau dipaksa takutnya malah ototnya stress dan ngga tumbuh (?) maksimal😂
Boleh tahu itu pakai aplikasi apa kak?
06 Nov 20 by member: saltyoats
|
@saltyoats ohh, begitu yaa, nggak kepikiran sampe sana 😳 itu namanya Cardiio kak. Biarpun nggak punya smartwatch, tapi mayan buat kepoin heart rate hehe anw, makasih sarannya ❤️
07 Nov 20 by member: aya1247
|
https://youtu.be/xS6bYmuvJ8M
Terima kasih kembali.. Ini dilihat aja penjelasan tentang perkembangan ototnya kak. Channel nya itu bagus banget, ada yang membahas tentang skinny fat, flat stomach juga. Cardiio ya, okee makasih infonya💕
07 Nov 20 by member: saltyoats
|
Waa, penjelasan videonya simple+to the point 😁👍🏼 makasih *lagi* kak, yg ngebahas skinny fat bakal aku cari dulu hehe
07 Nov 20 by member: aya1247
|
Siap. Makasih kembali.. 👍😁 btw aku tadi coba cari apa nya ko ngga nemu ya? Kamu pakai iphone kah?
07 Nov 20 by member: saltyoats
|
saya low impact kardio kak.
pastiin pemanasan dan pendinginan. sakit2 itu wajar
07 Nov 20 by member: wenni z
|
@saltyoats iya, aku pake iphone 😅 maaf ya kak, aku kira ada versi android nya juga 🙏🏼
07 Nov 20 by member: aya1247
|
@wenni z umm, oke kak, berarti kuncinya di pemanasan dan pendinginan yaa 😊 biasanya low impact cardio kakak apa dan berapa lama?
07 Nov 20 by member: aya1247
|
@aya hihi no worries. Santai aja kaa. Aku udah ngira kalo pake iphone, kelihatan dari ss nya. Tapi matiin aja 😂
07 Nov 20 by member: saltyoats
|
07 Nov 20 by member: saltyoats
|
Saya biasanya 15 menit aja. Itu bisa di cari di youtube banyak ragamnya. Mana yg di rasa bisa di tempuh aja kak 😁
07 Nov 20 by member: wenni z
|
@saltyoats oke deh 🙈 nggak papa kak~ @wenni z siaap, makasih banyak jawabannya kak 😄👍🏼
07 Nov 20 by member: aya1247
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|