iristnt19's Journal, 04 Nov 20

salut sm yg rajin w.o tiap hr.. pengen ikutan yg lain2 pd rajin dan coba w.o si Chloe Ting.. yg 10mnt aja engap kgk bisa bener2 ngikutin full semua gerakan..

---

1421 kcal

Fat: 67.77g | Prot: 110.57g | Carbs: 98.07g.   Breakfast: Apel, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sawi Dimasak, Ikan Kembung Balado, Bakwan, Keju Mozzarella, Golden Farm Mixed Vegetables, Tahu Goreng. Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Indofood Bumbu Kentang Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. more...

1250 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...