Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
80 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1230 kcal
|
Fat: 37.53g | Prot: 59.55g | Carbs: 165.02g.
Breakfast: Яйцо, Петруха Филе Запечённое , Огурец (с Кожурой), Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Bite Напиток Рисовый с Кокосом , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Кофе с Молоком. Lunch: Красные Помидоры, Петруха Филе Запечённое , Barilla Макароны Отварные. Dinner: Хурма, Дыня, Санта Бремор Хиджики , Вкус Здоровья Чучхела с Грецким Орехом. Snacks/Other: Банан, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Магнит Свити. more...
|
|
3809 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Shopping - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heelena22's Weight History
|